명상이란 '그저 더욱 더 현실을 있는 그대로 관찰하는 것'이라고 한다.
그것을 달성하기 위해 가장 쉬운방법은 스스로의 호흡에 집중하는것.
호흡은 내가 살아있는한 언제나 지속되므로, 호흡에 집중하는 것은
현재에 집중하는 것이며, 이를 통해 과거와 미래에 대한 사념이
나를 지배하는 것을 막을 수 있다...
말은 쉬워보이나, 명상을 처음해보는 나에겐 실제로 해보니
너무나 어려운 일이었다.
눈을 감고, 호흡을 깊게 들이쉬고 내쉬고.. 내 폐에 공기가 빠진다
들어온다.. 1번, 2번, 3번, 4번, 5번, 6번,, 근데 내일 뭐하려햇지
이런십이다ㅠ
명상은 쉽지않다. 고도의 집중을 요하는 기술인 거미다.
다음 목표는 10호흡이상 명상하기다.