[펌, 좋은 영상] 엘리트 마라톤 선수들은 얼마나 힘든 강도로 훈련할까?

안녕하세요.

https://youtu.be/-BdN4qkUsdY?si=hsZ0INEVExnGJv8j

런닝에 관한 좋은 영상이 유튜브에 있어서 추천드립니다.

최근에 런닝을 다시 시작한 뒤, 빨리 페이스를 끌어올리기 위해서 매일 높은 강도로 런닝을 했었는데 (제 기준), 최근에 우연히 본 영상에서 매일매일 엄청난 강도로 훈련을 할 것 같은 엘리트 마라톤 선수들도 대부분의 운동 시간을 낮은 강도에서 훈련한다는 것을 알게 되었습니다.

부상 없이 꾸준히 런닝을 하기 위해서는 어느 정도의 욕심을 내려놓고, 자기 수준을 인정하고 알맞은 강도로 운동하는 게 좋은 것 같습니다 ㅎㅎ

특히 영상 마지막에 "경주를 위해 훈련하세요. 훈련 중에 경주하지 마세요!" 라는 글귀가 인상깊네요.

뉴런 분들도 부상없이 꾸준히 오랫동안 런닝하시길 바라겠습니다.