삶의 질을 향상시킬 수 있는 10가지 작업

1. 내가 잘하는 것을 작성해 보기

2. 내가 감사할 수 있는 것 작성해 보기

3. 카페인 디톡스를 하고 숙면을 취해보기

4. 땀 흘리며 운동해 보기

5. 좋아하는 콘텐츠를 공부하고 간단하게라도 글을 작성해 보기

6. 휴대폰 없이 10분 동안 멍 때려보기

7. 부모님께 전화드려보기

8. 시원한 공기를 힘껏 들이마시고 햇빛을 쐐며 산책하기

9. 하루 동안 만나는 사람들에게 작은 친절을 베풀어 보기

10. 낯선 길로 10분만 걸어보며 주변의 새로운 것을 관찰하기