술 끊는법 지속 가능한 금주 노하우

사람들이 많이 하는 건강 다짐 중

하나가 바로 '금주'인데요.

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과음은 간을 포함한 여러 신체 기관에

부담을 주고 신체적 손상을 가져와

다양한 질병을 야기할 수 있습니다.

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하지만 갑자기 술을 끊는 것이

누군가에게는 부담일 수 있는데요.

그래서 오늘 건강 스토리텔러는

지속 가능한 술 끊는 노하우를

정리해보려고 합니다.

현명하게 술 끊는법

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(1) 명확한 목표 설정

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금주 상태를 오래 유지하기 위해서는

무엇보다 '왜' 술을 끊어야 하는지에

대한 구체적인 이유가 있어야 합니다.

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예를 들어 건강 회복을 위해,

가족과 더 많은 시간을 보내려고 등의

동기가 있을 수 있죠.

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또 술을 끊음으로써 개선될 내 삶의 질을

구체적으로 상상하는 것도 ...