20260304 명상일기

하루 종일 딱 한 가지 일에만 집중하고 있는 시간이 별로 없다는 걸 깨달았다. 밥을 먹으면서 넷플릭스를 보고, 설거지를 하면서 오디오북을 듣고, 달리기를 하면서 음악을 듣고, 밸리 강의를 보면서도 자꾸 폰을 확인하거나 다른 창을 열고 갑자가 생각난 무언가를 검색해 본다. 딱 하나에만 집중하고 있는 순간은 잠 잘 때, 명상할 때, pt를 받을 때뿐이다. 딱 하나에만 집중하는 시간을 늘려봐야겠다.