오늘의 일기

허리 디스크 문제로 주사치료와 도수치료를 받던 중, 최고의 허리 강화 운동은 요가라고 추천받았다.

영어 선생님으로부터 추천받은 플랫폼 shavasa (https://app.shvasa.com).

인도인 요가 강사들을 온라인에서 만나 수업하는 형태이다.

어제 처음 30분간 요가 수업을 수강하였고(3일간 무료) 매우 힘든 시간이었다.

또한, 영어로 진행되다 보니, 요가 동작들을 바로바로 따라함에 어려움이 있고 계속 곁눈질 하느라 눈이 아프다.

허리 아프신 분들은 요가 추천드립니다