핵심 정리
명상은 몸에도 좋고 마음에도 좋고 그냥 아무튼 좋다.
세부 내용
글에 소개되어있는 많은 설명들은 대부분 명상이 좋다는 학술적 근거들과 명상을 하는 간단한 방법들이다.
내가 배운 것은 "명상은 좋은 거구나! (끄덕)", "명상을 할 때는 그냥 생각이 생겨도 좋고 안 생겨도 좋고 숨을 들이쉬고 내쉬고 반복하면서 있는 그대로 몸과 마음, 주위 환경을 느끼는 것이구나! (끄덕)"이었다.
이 책을 읽기 시작한 날부터 여러 책들을 읽을 때마다 호흡을 신경써보았더니 뭔가 편안하고 안개가 걷히는 느낌을 받았다.
앞으로 명상을 루틴으로 만들어서 인생에 납땜해야겠다. 나중에는 용접해버릴 생각도 하고 있지만 아직은 납땜 수준으로 만족할 수 있겠다.
굳이 말이 필요할까? 그냥 명상은 신이고 명상을 장착한 나는 무적이다.
명상 2렙 찍은 4렙 마스터이가 교전이 강한 이유를 찾았다!