데일카네기 자기관리론

책 내용 정리

1. 걱정에 대해 알아야 할 기본지식

• 오늘에 충실한 삶을 살라. 미래에 대해 조바심 내지말라. 잠자리에 들기 전까지 주어진 그 하루를 충실하게 살면 된다.

2. 큰 문제에 부딪혀 궁지에 몰리면, 다음을 기억하라

1. 이 문제를 해결하지 못했을 때 일어날 수 있는 최악의 상황이 무엇인지 자문해보라.

2. 어쩔 수 없다면 최악의 상황을 받아들일 마음의 준비를 하라

3. 침착한 자세로 이미 받아들이겠다고 마음먹은 최악의 상황을 개선하기 위해 노력하라

4. 걱정이 건강에 미치는 엄청난 영향을 기억하라. 걱정과 싸우는 법을 모르는 사람은 일찍 죽기 마련이다.

3. 걱정을 해결하는 방안

1. 내가 걱정하는 문제를 정확하게 써본다.

2. 내가 무슨일을 할 수 있는지 써본다.

3. 무엇을 할지 결정한다.

4. 결정한 대로 즉시 실행한다.

4. 걱정을 분석하는 기본 기술

1. 사실을 파악하라. 세상 걱정의 절반은 결정을 내리는데 기초가 될 만한 지식이 부족한 상태에서 결정하려고 하기 떄문에 생긴다.

2. 모든 사실을 신중하게 검토한 뒤 결정을 내려라

3. 일단 결정을 내리면 실천에 옮겨라. 실천에 집중하고, 결과에 대한 걱정은 하지마라.

4. 당신이 어떤 문제로 걱정하고 있다면, 다음 질문에 대한 답을 글로 적어보라

   • 무엇이 문제인가?

   • 문제의 원인은 무엇인가?

   • 문제를 해결할 방법에는 어떤 것들이 있는가?

   • 가장 적절한 해결책은 무엇인가?

5. 걱정하는 습관을 없애는 법

1. 늘 바쁘게 살면서 걱정을 몰아내라. 걱정하는 습관을 고치는 최고의 치료법은 부지런히 활동하는 것이다.

2. 아무런 영향력이 없는 사소한 일들 때문에 행복을 망치지 말라.

3. 걱정을 몰아내기 위해 평균의 법칙을 ...