생각중독, 닉 브렌튼

이 책은 생각과잉~생각중독으로 괴로워하는 사람들을 위한 여러가지 테크닉을 설명하고 있다.

저자는 불안의 사전적, 사후적 대응법을 공유하는 동시에 근본적인 불안의 프레임을 깨는 일에 대해서도 이야기 한다.

• <54321 그라운딩>, <아이젠하워 매트릭스> 등 실제적으로 할 만 하고 유용한 기법들이 많이 소개되어 있어서 추천한다.

현대인의 불안은 의외로 혹은 당연하게도 생산성에 아주 큰 영향을 미친다.

• 불안은 마치 재물과 같이 일정 수준 증가하면 생산성을 높이는데에 도움이 되지만, 임계치를 넘어가면 생산성을 악화시킨다.

• 불안이 다른 동기부여 요소에 비해 나쁜 점은, 불안을 기반으로 만들어진 생산성은 그것을 추구하는 과정이 괴롭다는 점이다. 꿈이나 희망같은 것들에 비해서 말이다.

엔트로피 법칙처럼 세상은 생각과 생각할 거리들이 폭증하는 방향으로 움직인다.

• 현대인들은 절대로 이전 세대보다 생각이 적을 수 없다.

• 그러니 생각 과잉을 다스리는 일은 현대 사회에서 매우 중요한 웰빙 포인트라고 생각한다.

• 마치 산업화 시대에 증기기관 기술을 다룰 수 있는게 그랬듯이, 정보화 시대에 인터넷기술을 다룰 수 있는 게 그랬듯이, 불안을 다스리는 기술에 주의를 기울이면 엣지를 가질 수 있을 거라고 생각한다.

  • 명상이나 운동을 꾸준히 하는 것과 같은 맥락에서 말이다.