명상 후기

일일 10분 명상을 시작한지 한 달이 되었다.

원래 계획은 매일 하려 했으나 매일 하지는 못했다.

그래도 꾸준히 연습한 바, 이제는 적어도 10분간 떠오르는 잡생각이 많이 없어졌다.

다만 내게 떠오르는 생각을 관찰하는 '마음챙김' 수행은 여전히 어렵다.