운동일지 2월 1주차

월 가슴운동

화 회식..

수 런닝 4.6km 등운동

목 런닝 3.5km 하체운동

금 휴식

토 런닝 4.1km. 등운동

일 런닝 3.7km. 팔운동

런닝에 재미 붙여가는중, 식단관리도 꾸준히.