아주 작은 습관의 힘.
개인적으로 꽤나 재미있게 읽었습니다. 실제로 습관을 들이기 위해서 제가 적용하고 있는 부분들도 있었고, 부족한 부분들도 돌아볼 수 있었습니다. 독서모임 책이였는데 비록 독서모임에는 회식 이슈로 참석하지 못했지만, 책 내용이 좋아서 기록으로 남겨두려고 합니다.
스콧 애덤스의 더시스템과 결이 비슷한 책인데요. 책 내용을 간략히 요약하자면..
'아주 작은 습관', 작은 단 1%의 변화를 의미하는데요. 1% 변화는 단 한번의 변화가 아니라 수천번의 1% 변화가 습관 변화의 성배라고 정의합니다. 좋은 습관을 들이기 위해서는 1% 변화에서 시작입니다. 하지만, 한번의 행동이 1% 변화를 줄 수 있으나 그 1% 행동들이 쌓여서 만들어 갈 때 유의미함을 가진다는 것이지요.
성공에 있어서 우리는 목표나 결승점이라 생각하기 쉬운데요. 하지만 성공은 도달해야 될 목표나 결승점이 아닙니다. 끝없는 것이라 생각하는데요. 발전하기 위한 시스템이고, 개선을 위한 끝없는 과정인거죠. 책에서는 이렇게 말합니다. '이미 말했듯이 습관을 바꾸는데 어려움을 겪고 있다면 문제는 당신이 아니다. 문제는 당신의 시스템이다. 나쁜 습관들이 반복되는데 이는 당신이 변화하길 원치 않아서가 아니라 잘못된 시스템을 가지고 있기 때문이다.'
생각해보면 우리는 바뀌기 위해서 매일 다짐합니다. 그리고 행동합니다. 한 3일~? 노력합니다. 머지 않아 다시 원래대로 돌아갑니다. 왜그럴까요? 이에 대한 본질적인 해결책을 나타낸 책이라 할 수 있습니다.
긍정적인 습관을 들이고, 부정적인 습관을 없애는 방법
긍정적인 습관
분명하게 보이게 한다.
매력적이게 한다.
행동하기 쉽게 해야 한다.
행동하면 만족스러워야 한다.
부정적인 습관
눈에띄지 않게 한다.(안보이게)
매력적이기 않게 한다
행동하기 어렵게 한다.
불만족스럽게 한다.
※ 습관을 분명하고, 매력적이고 쉽고, 만족스럽게 만든다면 긍정적인 습관으로서 스펙트럼의 왼쪽으로, 반대로 부정적인 습관은 눈에 띄지 않고, 매력적이지 않고, 어렵고, 불만족스러운 것으로 오른쪽으로 몰아 넣을 수 있다.
어떤 것이 긍정적인 습관이고, 부정적인 습관인지는...
