5분 간의 명상

어제 과제의 힘을 빌려 정말 오랜만에 명상을 하였다. 5분 명상 동안 그리 어렵지는 않았지만, 시간도 짧을 뿐더러 생각도 막 이리저리 떠다니기만 하다가 5분이 지나버려서 생각 정리에도 그리 도움되지는 못한 듯하다.

일관된 명상 습관을 갖추기 어려운 가장 큰 취약점은 공간의 제약이다. 고요하고, 사람이 없으면서 앉을 수 있는 특정 공간에서만 명상이 가능하다보니 내 방 안에서나 가능하기 때문에 잊어버리거나, 시간에도 제약을 받는 경우가 많다.

몇 가지 꾸준한 습관을 갖춰 나가고는 있지만, 여전히 마음먹은 것들을 잘 해내는 능력이 모자르고 부족하다.

자기 관리의 영역에서 피로와 게으름, 무엇보다도 욕구의 절제는 정말 잘 변하지 않는 영역이다.

그래도 명상을 하는 습관은, 아재가 이야기하였듯 젊을 때 갖춰 놓는다면 3억원 이상의 값어치를 만큼의 의미 깊은 습관이라 생각한다. 항상 습관을 만드려는 생각을 잊지말고 횟수를 늘려나가 봐야겠다.