부정적인 경험은 새로운 에너지원 이다.

월가아재의 글을 읽었다.

요는 부정적인 경험은 반대급부로 에너지원이 되고 그 에너지원은 어떻게 활용하느냐에 따라 소비하고 없어질 수도, 긍정적인 방향으로 발현될 수도 있다는 내용이었다. 그리고 그 실천은 대단한 것이 아니라 작지만 작읍습관 부터 바꿔 나가면 어떻겠느냐는 내용이었다.

정말 맞는 말이다.

매일 많은 부정적 감정과 스트레스에 노출되어 산다. 맞지 않는 사람과 같은 공간에 있는 것 만큼 큰 스트레스가 없다. 그것이 가족일 경우 어떤 도덕적 의무감에 인지부조화와 억지자기합리화로 인해 더 고통스럽게 안으로 삭히는 일이 잦다. 스트레스가 쌓여가고 대사질환이 발발하였다.

부정적자극에 부정적 감정이 드는 사실 자체를 바꿀 수 없다는 것을 배웠다. 최대한 피하는 것이 방법이다. 그러나, 피할 수 없는 환경에 노출 되었을때 지금까지 해왔던 커피나 도파민 자극하는 유튜브 영상을 보기 보다는,

1.잠시 밖으로 나가 심호흡을 해야겠다.

2.앞으로 사무실은 반드시 계단을 이용해 올라가야겠다.

3.월가아재 처럼 일기(글)를 쓰며 생각과 마음을 정리하도록 해야겠다.