Lemon
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소소한 생각을 기록하는 블로그입니다.
[노화관리 - 정희원]
https://youtu.be/AcWe4sh5KCE?si=YXu8ufvW89yQd7dT
노화의 원인은 [수면부족 및 식습관]
[수면 부족]으로 인한 스트레스 호르몬 분비
→ 전두엽 기능 저하(자제력 저하)
→ 해마 위축(기억력 저하)
→ 편도체 과활성(화, 욕심, 쾌락추구가 많아짐)
앞의 3가지 부작용이 과속노화식사로 이어짐 (당, 튀김, 나트륨 등 자극적인 음식)
→ ET체형 → 대사노화 진행
→ 만성염증/인슐린저항성/지방 증가 → 노화세포 생성
→ 염증생성 → 노화 촉진
→ 혈관 손상/혈압 상승 → 노화촉진
→ 전두엽기능 저하 → 브레인 포그
→ 업무 효율 저하(실생활에 영향)
선순환은 의외로 간단한데,
[충분...