Sotāpanna - 02

좌선 수행에서의 장애와 극복

1. 기대와 집착을 내려놓아라.

• ‘내가 소타판나가 되어야 한다’는 마음은 번뇌가 될 수 있다

• 오직 지금 이 순간, 호흡과 마음을 관찰하라.

2. 번뇌를 그대로 관찰하라.

• 수행 중 탐욕, 성냄, 의심 등이 떠오를 수 있다.

• 이를 억누르지 말고, 있는 그대로 관찰하며 무상함을 보라.

3. 꾸준히 수행하라.

• 소타판나의 경지에 도달하기 위해 중요한 것은 인내와 꾸준함이니라.

• 매일 좌선과 경행을 지속하며, 법의 길을 걸어가라.

좌선 수행은 생각보다 쉽다.

그냥 앉기만 하면 되니 말이다.

하지만 초보 수행자라면 다음과 같은 몇가지 요건은 갖추는 환경이 필요하다.

1. 너무 밝은 곳은 피하는게 좋다. 너무 밝은 곳은 눈을 감아도 빛이 느껴지니 명상을 하며 눈꺼풀 위로 느껴지는 빛에 민감하게 반응하여 헛것(?)이 보이는 착각을 한다.

2. 음악이 나오거나 대화가 들리는 환경은 피하자. 음악과 대화는 생각을 하게 한다. 생각을 한다는 것은...