10km달리기 나는 ㅁㅌㅊ인가?
https://runrepeat.com/how-do-you-masure-up-the-runners-percentile-calculator#10k-finish-times-comparisons
'지난 20년간 28,000개 이상의 대회에서 수집된 3,500만 건의 데이터를 기반으로 한 데이터'라고 한다. 남자 상위 10%는 45:11초 , 60분이내 들어오면 상위60%수준이다.

10km달리기 나는 ㅁㅌㅊ인가?
https://runrepeat.com/how-do-you-masure-up-the-runners-percentile-calculator#10k-finish-times-comparisons
'지난 20년간 28,000개 이상의 대회에서 수집된 3,500만 건의 데이터를 기반으로 한 데이터'라고 한다. 남자 상위 10%는 45:11초 , 60분이내 들어오면 상위60%수준이다.

표본이 일반인이아닌 대회에 참여한 러너 대상이니.. ㅎㅎ 일반인에선 상위10%

사실 운동 손놓으면 20후반부터는 10km 70분내에 못들어온다 봐야죠 ㅎㅎ

밖에 뛰기 너무 추워효

그또한 단련이라고 생각하며 달립니다...수분크림만 듬뿍 바르고...

페이스 4.5 로 해야 10프로군요 한창 열심히 뛸때는 4분대 뛰었는데 지금은 zone2로 산책하듯이 뛰어요 사실 러닝도 투자처럼 꾸준히 하면 벨리 분들모두 페이스4분대는 뛸수있죠