겨울 아침은 일어나기가 더 어려운 것 같습니다.

최근 저의 아침을 든든하게 지켜주는 치아 헴프 푸딩 레시피를 풀어봅니다.

치아씨드 20g

헴프씨드 30g

냉동 트리플 베리 100g

카카오닙스 10g

멸균우유 200g

알룰로스 적당량

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냉장고에서 전날 저녁 만들어둠 -> 다음날 걸쭉 해짐

프로틴 쉐이크 1스쿱 + 피칸 30g을 곁들임

입맛 없는 아침엔 상큼하고 든든해서 제격입니다.

#식사 #아침 #레시피