
퀄리티기업연구소
구독자 1,409명구독중 112명
"투자의 질을 중시하며, 장기적 안목으로 시장을 바라봅니다. 비단 재테크뿐만 아니라 인생 전반에 걸쳐 복리의 힘을 믿고, 그 원칙을 실천에 옮기는 곳입니다. 여기서는 깊이 있는 분석과 지속 가능한 성장 전략을 공유하며, 함께 성장하는 지혜를 나눕니다."

1.5.(월)
총 볼륨: 17,500kg
하체 - 데드리프트
1.6.(화)
총 볼륨: 9,125kg
가슴 - 벤치프레스
1.7.(수)
총 볼륨: 8,986kg
등 - 풀업
1.8.(목)
총 볼륨: 17,770kg
하체 - 스쿼트
1.9.(금)
총 볼륨: 10,936kg
어깨 - OHP
1.10.(토)
리빌드짐 방문
전부다 체험했는데 로우 종류의 머신이 많았음
1.11.(일)
한라산 폭설로 통제 출입금지...
큰노꼬메 오름 2.3m 1시간 정도 오르는 곳 등반 ㅠㅠ
2주차 초반엔 휴식을 조금 취할 예정





볼륨양이 엄청나시네요 ㄷㄷㄷ

유산소를 못해서 체지방컷팅이 후순위가 되고 있습니다 ㅠㅠ 근돼로가는중

볼륨이 ㄷㄷ 대단하십니다

유산소를 못해서 체지방컷팅이 후순위가 되고 있습니다 ㅠㅠ 근돼로가는중