2026년 1월 1주차 운동 기록

1.5.(월)

총 볼륨: 17,500kg

하체 - 데드리프트

1.6.(화)

총 볼륨: 9,125kg
가슴 - 벤치프레스

1.7.(수)

총 볼륨: 8,986kg

등 - 풀업

1.8.(목)

총 볼륨: 17,770kg

하체 - 스쿼트

1.9.(금)

총 볼륨: 10,936kg

어깨 - OHP

1.10.(토)

리빌드짐 방문

전부다 체험했는데 로우 종류의 머신이 많았음

1.11.(일)

한라산 폭설로 통제 출입금지...

큰노꼬메 오름 2.3m 1시간 정도 오르는 곳 등반 ㅠㅠ

2주차 초반엔 휴식을 조금 취할 예정