테크 라이프 밸런스 - 타이노 벤즈

책 소개

누구보다도 ‘스마트’하게 분주하지만
집중력과 생산성이 떨어지고 텅 빈 공허함이 밀려온다면
당신은 일(work)과 여가(life)를 모두 테크(tech)에 소진하고 있는 것이다!

디지털 시대는 워라밸을 넘어 테라밸이 필요하다!

스마트폰 알람 소리에 잠을 깨고, 허둥지둥 출근길에 스마트폰 속 가짜 세상을 산만하게 배회한다. 회사에서는 수많은 디지털 기기 속 수십 개의 탭을 오고 가며 멀티태스킹에 골머리를 앓는다. 스마트폰에 푹 빠진 아이에게 잔소리해 보지만 당신 역시 잠들기 직전까지 스마트폰을 보다 하루가 끝난다. 당신의 하루도 이러한가? 디지털 기술은 모든 방면에서 우리 삶을 개선했다고 한다. 그런데 왜 우리의 삶은 더 분주해지고 헛헛해지는 걸까?

어떻게 하면 디지털 기술에 휘둘리지 않고 주도적으로 사용할 수 있는가?

『테크 라이프 밸런스』는 이 질문에 대한 해답을 준다. 이 책은 디지털 기술을 중독적인 방식이 아니라 도구로 사용하는 구체적인 방법을 제시한다. 이를 위해 저자는 집중력과 생산력, 정신 건강, 신체 건강, 환경, 가족과 자녀, 인간관계를 중심으로 총 6장으로 나누어서 구체적인 사례와 함께 실질적인 실천법을 101가지 소개한다. 책에서 제시한 올바른 테크 사용법을 터득한다면 우리는 디지털 기술을 주도적으로 사용하여 도파민 중독을 떨쳐버리고, 인간관계를 개선하고, 생산성도 높여 더 행복하게 살아갈 수 있을 것이다.

스마트폰 중독에서 벗어나고 싶다면, SNS로 널뛰는 감정이 피곤하다면, 아이의 스마트폰 사용 시간이 고민된다면, 이제 ‘테라밸(테크 라이프 밸런스)’를 실천해 보자. 디지털 기술과 관련된 당신의 모든 문제에 이 책은 명쾌한 해답이 될 것이다.

목차

서문 헥터 휴즈
들어가는 말

테크 라이프 밸런스를 위한 준비 과정
AGT(관심 끌기 기술)는 어떻게 작동할까?