내가 생각하는 명상

절제왕
2024.11.21조회수 2회

절제왕
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명상이란 뭘까?
명상을 시작한지 어느덧 2년이 다돼간다.
그동안 왜 명상을 하는가에 대해 생각해보았고
내가 내린 답은 현재에 집중하기위해서 한다는 것이다.
명상을 얼마나 길게 하느냐보다는
명상을 얼마나 깊게 하느냐가 중요한 것 같다.
어떤날은 명상을 길게해도 효과가없는듯 느껴질때가있고
어떤날은 5분만 해도 수많은 생각들이 머리속에 들어왔다가 정리되고, 가라앉는 과정을 통해 차분하게 만들어준다.
어떨때는 잊고있던 오래전 일을 떠올리게해주는데, 과거 사건에 대해 현재의 나를 기준으로 새로운 의미를 부여해주기도 한다.
바쁜 일상을 살아가다 보면 차분하게 나에대해 집중할 수 있는 시간이 없는데
명상을 하면서 온전히 나에 집중하는 시간이 생겼고 하면할수록 내면이 깊어지는것 같다.
인생은 자극과 반응 사이에 간격에서 무엇을 선택하느냐에 따라 달라진다는 말이있다.
명상은 그 간격 사이에서 내가 신중한 결정을 내릴수 있게 해준다.