명상 그리고 산책

명상의 중요성을 알게 된 계기는 마이클 싱어의 '될 일은 된다'는 책을 읽은 이후다.

기업가로서 성공을 거둔 저자는 명상이 자신의 인생을 아름답게 만들었다고 이야기한다.

명상을 시작해봤지만 나는 꾸준하지 못했다.

명상을 꾸준히 하지 못하는 이유는 명상의 필요성을 깨닫지 못한 것이 제일 크다.

명상이 빠른 효과를 준다면 계속했겠지만, 정신적 혼란이 아직은 덜 한가 보다.

그래서 명상 대신 산책을 택했다.

걷고 또 걸으면서 생각하거나 혼잣말하는 게 큰 도움이 되었다.

칸트도 매일 몇 시간을 걸으며 생각의 시간을 보냈고,

요즘은 러닝이 뇌 발달에 도움이 된다는 연구도 많이 있듯,

나에게 맞는 정신 건강 수련 방법을 찾은 것 같아 좋다.

걸으면서 떠오르는 생각들은 나에게 보물이 될 것이라 믿어 의심치 않는다.

걷는 시간은 20분 이상은 되어야 효과가 있는 것 같다.

빠른 걸음으로 20분을 걸으면 살짝 땀이 나면서 혈액 순환과 활력을 함께 느낄 수 있는데,

이때 생성되는 생각들이 더욱 진취적이고, 명확함을 안겨준다.

글을 마무리하며, 산책하러 가야겠다.