내 디스크는 안전한 지 체크해 볼 사항

지난 시간엔 디스크의 구조물에 대해서 알아보았습니다. 그러나 우리가 일상에서는 '디스크'라 하면 곧바로 질환을 떠올립니다. 틀린 말은 아닙니다만 우리는 지난 시간에 '디스크'라는 구조물에 대해서 알아보았기에 한 단계 더 깊게 이해할 수 있습니다. "디스크가 디스크니까 그러니까 디스크가 그 디스크 아니야?" 엄밀히 말하면 '디스크(1)'라는 구조물에 손상이 생기거나 뒤쪽으로 밀려나게 되면 '디스크(2)' 질환으로 만들어지게 됩니다. 그럼 조금 더 헷갈리지 않게 '디스크(2)'를 뭐라고 부르면 좋을까요? 바로 '추간판 탈출증' 입니다. 디스크=추간판 이라는 건 지난 디스크 구조물 글에서 알게 되셨죠? 즉, 이 추간판이 탈출했다고 표현하는 걸 '디스크(2)'라고 부릅니다. 자 그럼 우리는 디스크(1)를 '디스크 구조물 그 자체', 디스크(2)를 '추간판이 탈출하여 신경근 자극을 유발하는 질환'이라고 구분할 수 있게 되었습니다. 우린 앞으로 조금 더 우아하게 '추간판 탈출증'과' 구조물로써의 디스크'를 구분해서 얘기할 수 있으니 앞으로의 글을 이렇게 구분해서 알아보도록 하겠습니다. "자 그럼 디스크도 알겠고 디스크가...

1) 디스크의 구조 디스크(=추간판)는 척추체(vertebral body) 사이에 놓여있는 구조물로 중심부에는 1.수핵(Nucleus pulposus)과 이를 둘러싸고 있는 2.섬유륜(Annulus fibrosus)과 척추체의 위아래 면에 위치한 3.종판(endplate)이라는 크게 세 개의 구별된 요소로 구성되어 있다. 각설하고 편하게 이해하자면 수핵은 다소 말랑말랑한 성질, 섬유륜은 그것을 감싸고 있어야 하기에 다소 딱딱한 껍질로 겹겹이 싸여 있고, 종판은 뼈와 물렁뼈의 중간 성질인 탄성이 높은 구조물로 되어 있다. 우리가 흔히 아침에 일어나서 키를 재면 키가 더 크게 나오고, 오후나 저녁 늦은 시간에 키를 재면 키가 다소 작게 나오는 경우를 볼 수 있는데 이는 디스크의 수핵이라는 친구가 수분을 많이 품고 있어 중력에 많이 노출되어 압박받게 되면 줄어들게 되어 키가 다소 줄어들게 되고 충분한 휴식을 통해 수분을 다시 많이 ...

1) 중력 중심선 자세와 가장 밀접한 관계가 있는 것은 중력일 것이다. 어떤 자세를 유지하느냐에 따라 중력선이 지나가는 위치는 변할 것이다. 척추 중립(neutral spine) 자세를 유지하는 것은 근육의 사용을 최소화하고 자세를 유지할 수 있다. 최적의 기립자세는 중력 중심선(Center of gravity line)이 양발과 몸의 중간을 통과해야 하고 시상면에서의 최적의 자세 정렬은 1.외이도 2.어깨 3. 엉덩관절 4. 무릎관절 5. 발목관절 중앙을 통과해야 한다. 중력 중심선을 정상적으로 중립척추 자세를 유지하지 않고 서 있는 경우 관절에 비정상적인 스트레스 또는 근육의 과긴장, 구조적 변화, 통증, 에너지 소모가 발생할 수 있다. 당연히 앉아 있는 자세에서도 척추 중립이 유지되지 않으면 관절과 ...