2025년 목표 정리

인생 처음으로 10km 완주했습니다!! 올해 7월 초에 시작해서 약 3달만에 10km를 쉬지 않고 완주했네요. 사실 웨이트를 시작한지는 6-7년 정도 되어서, 유산소도 어느 정도는 빨리 적응할 것이라고 생각했는데.... 제 오판이었습니다 ㅎㅎ 러닝은 다른 종류의 고통을 주는 것 같습니다 ㅠ 웨이트가 짧은 시간 안에 고통의 스파이크를 준다면, 유산소는 꾸준히 잔잔한 고통을 계속 주는....??? 아무튼 투자든 유산소 운동이든 웨이트든 꾸준함이 답인 것 같습니다. 사실 그 전에도 런닝을 꾸준히 한다고 다짐은 여러번 했었지만, 웨이트와 달리 관성이 붙지 않아서 금방 포기했엇는데 Valley AI를 만나서 유산소 운동에서도 어느 정도 성과를 낼 수 있었던 것 같습니다. Valley AI에는 무한한 감사의 말씀을.... ㅎㅎ 그리고 10km를 달성하면서 개인적으로 느낀 점은 결국 런닝도 과부하를 줘야 성장을 한다는 것입니다. 요즘 Zone 2 운동이라고 해서 심박수를 최대로 올라가지 않도록 강도를 조절하는 방식으로 운동하시는 분들이 많은데, 그렇게 거리를 늘릴 수는 있겠지만 기록은 좋아지기 쉽지 않은 것 같습니다. Zone 2 운동이 끝나고 인터벌 운동을 해서 최대 심박수까지 올려주든, 아니면 Zone 2 운동을 하다가 마지막 1-2km만 최대 심박수까지 올라갈 수 있는 강도로 뛰어주면 기록도 금방 좋아지실 거라고 생각합니다. 이번에는 아쉽게 퓨전 스프린트에 참석하지는 못했지만 마음만은 뉴런분들과 함께 뛴다고 생각하면서 뛰니까 더 잘 뛰어졌던 것 같습니다! 무튼 건강이 최우선이니 무리하지 말고 모두 다치지 않고 운동하셨으면 좋겠습니다! 화이팅~!

Jimmy Fontana - Il mondo 추석 연휴를 맞아 본가에 내려온 뒤 오랜만에 티비를 보고 있는데 기아 K8 광고에 나오는 음악이 너무 좋아서 찾아봤습니다. 알아보니까 광고 음악은 Jimmy Fontana 님의 II mondo라는 노래였네요. Jimmy fontana 님은 지금은 작고하셨지만 이탈리아의 배우이자 싱어송라이터입니다. 해당 노래는 1965년 작이고 영화 어바웃 타임의 주제가이기도 했는데 어바웃 타임의 느낌과 해당 노래가 아주 잘 어울린다는 생각이 문득 드네요 ㅎㅎ 가사는 아래와 같습니다. Il Mondo No, stanotte amore Non ho piu pensato a te Ho aperto gli occhi Per guardare intorno a me E intorno a me Girava il mondo come sempre Gira, il mondo ...