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중독된 습관을 끊는 유일한 방법
City of stars책을 읽고

중독된 습관을 끊는 유일한 방법

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찰리 슬립
2025.09.10조회수 95회
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찰리 슬립
구독자 25명구독중 99명
노마드 투자자를 꿈꾸는 사람. 근거에 기반한 확률적 사고를 노력하고, 인간의 심리적 오류 를 알아차림 .매일 성장을 지향합니다. 러닝, 명상 , 독서 ,글쓰기

중독된 습관을 끊는 유일한 방법

우리 뇌는 ‘게으르다’고 표현할 수 있다. 사실 게으른 게 아니라 효율을 추구하는 것인데, 같은 상황에서 매번 깊은 고민을 하기보다 자동 반사처럼 움직이는 편이 훨씬 에너지 절약이 된다.

예를 들어 보자.
길에서 노란색 길쭉한 과일을 발견했다. 처음엔 “이거 먹어도 되나? 독은 없겠지? 소화는 될까?” 별별 걱정을 다 했을 것이다. 그런데 여러 번 먹어보니 괜찮다. 이제는 그냥 보면 바로 입으로 가져간다. 그게 바로 뇌의 자동화다.

반대로, 노란 과일에서 이상한 썩은 냄새가 난다? 그럼 무의식적으로 손이 멈춘다. “아, 상했네. 위험해.” 이미 뇌가 낮은 가치를 부여했기 때문이다.

문제는 현대의 ‘가짜 바나나들’

우리의 습관적 갈망, 예를 들어 음주, 흡연, 또는 배도 안 고픈데 과자·빵·콜라 같은 초가공식품을...

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댓글 8개
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"고객은 만족을 모른다"

제프 베이조스 "고객은 만족을 모른다" 최근 혐오가 팽배해있는 우리사회에서, 매우 비아냥 되는것처럼 들리기도 한다. 하지만 낙관적인 제프 베이조스는 감사의 표시로 이 문구를 사용한다. 만족을 모르는 고객은 항상 아마존에게 높은 기준을 제공해주기 떄문이다. 아마존은 그러한 높은 기준에 맞춰 실험과 실패를 빠르게 반복한다. 시시포스의 바위처럼 만족 할 줄모르는 고객을 위해 끝없는 만족을 좇다보니, 어느덧 아마존은 지구상의 최고 기업이 되어 있었다. 한동안 명상을 열심히 한 나에게 있어, 무언가를 좇는다는 곧 집착으로 이어져,나의 행복을 방해한다는 생각에 사로 잡혀 있었다. 집착을 하면 안된다는 생각에 집착하고 있었던 것이다. 그러다 이 책을 읽고나서 높은 기준에 다시 생각해보았다. 그렇게 하루 하루 나에게 높은 기준을 적용하고 살아보았다. 역설적이게도 높은 기준에 대한 집착은 다시 나에게 삶에 활력을 불어 넣었다. 경제 공부는 물론, 본업에도 집중력이 생겼다. 운동 또한 좀 더 열심히 하게 되었다. 높은 기준은 자생적으로 생기진 않는다. 가르쳐야되고 배워야 되는 것 중에 하나이다. 베조스는 분야마다 높은 기준은 다르다고 했다. 그러므로 가르쳐야 한다고 했다. 높은 기준을 가르치는 것은 일에 재미를 만들어주고, 채용과 고용유지에도 도움이 된다고 했다. 높은 기준을 요구하니 능력있는 사람들이 모이고 , 일에 재미를 느끼게 만들어 주는 것이다. 물론 유연성없는 집착은 개인을 나약하게 만들 수도 있다. 스트레스를 가중 시키고 자책으로 이어지기 쉽상이다. 그러므로 몸과 정신을 바로잡고 높은 기준을 즐기는 마음 상태가 중요하다. 높은 기준을 추구하고 나자신을 조금 씩 향상 시키는 과정을 즐길수 있는 마음가짐이 필요하다. 오늘 하루도 투자구루들의 높은 기준에 맞추어 삶을 살아가봐야겠다.
책을 읽고
2025. 08. 22
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하늘밥도둑
2025.09.10

알아차림 !! 감사합니다.

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찰리 슬립
작성자
2025.09.10

제가 감사합니다!

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커다란곰
2025.09.10

습관적으로 자극적인 커뮤니티들 들어가는 저에게 꼭 필요한 글이네요 감사합니다.

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찰리 슬립
작성자
2025.09.10

음식에 초점을 맞췄는데 모든 생활습관에도 적용이 되겠네요~!고맙습니다

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몽상과 사색
2025.09.10

감사합니다!

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찰리 슬립
작성자
2025.09.10

항상 좋은글 감사합니다!!

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비트
2025.09.11

무의식의 영역에서 의식의 영역으로 이동시키는 것이 중요하군요..! 생각할 부분이 많은 좋은 글 감사합니다!

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찰리 슬립
작성자
2025.09.12

사실글은 저렇게 썻는데 실천은 아마 평생해야하지 않을까요?^^;;