지금 (마인드풀)
우리의 의식에는 열 개의 채널을 가진 텔레비전처럼 많은 채널이 있습니다.
왜 우리는 부처님이나 보살 채널의 버튼을 누르지 않을까요?
혼자 앉아 있을 때, 우리는 배고픈 귀신이나 동물 채널의 버튼을 눌러 그들이 제공하는 음식을 먹습니다.
이는 마치 반추동물이 되새김질하는 것과 같습니다. 과거에 우리는 미움, 학대, 괴로움을 겪었습니다.
이 모든 사건은 우리의 의식 속에 묻혀 있으며, 우리는 그것을 바꾸지 못했습니다.
우리는 우리 고통과 절망을 되새기며, 마치 소가 되새김질하듯 다시 생각합니다.
우리가 학대당했던 일을 생각할 때마다, 그 순간을 다시 경험하게 됩니다. 그러나 사실 지금은 그런 일이 일어나고 있지 않으며, 이미 끝난 일입니다.
이렇게 생각하다 보면, 어린 시절에 많은 행복과 달콤한 순간이 있었음에도 불구하고, 우리는 매일 학대당하는 기분을 느낄 수 있습니다.
우리는 우리의 미움, 고통, 절망을 되새기며, 그것은 건강에 좋은 음식이 아닙니다.
우리의 마음챙김 호흡과 발걸음은 이러한 생각에서 벗어나게 도와주며, 현재 순간의 멋진 것들과 접촉하게 해줍니다.
그것은 우리에게 생명의 기쁨을 되찾아주고 우리를 기르게 합니다.
우리가 현재 순간에 머물고 생각을 멈출 줄 알 때, 우리는 걷는 순간에도, 앉아 있는 순간에도, 먹는 순간에도 행복할 수 있습니다.
The heard of the Buddha's Teaching - Thich Nhat Hanh 36페이지 중에서
우리는 더이상 그 상처 받은 어린이도 고민 거리가 많은 미래의 나도 아닙니다.
우리는 바로 여기서 안전하게 '지금'을 살고있을 뿐입니다.
지금을 즐기세요. 당신에게 이미 있는 행복을 꼭 안아주세요.
