책 기록 | 딥 워크 : 인스타와 유튜브를 삭제하였다.

딥워크 핵심

1. 깊은 집중은 희소한 능력이라서, 가진 사람의 성과가 압도적으로 커진다.

2. 산만함은 디폴트라서 의지로 버티기보다 시스템(환경, 규칙)으로 막아야 한다.

3. 얕은 일(메일, 회의, 메신저)을 통제하지 않으면 딥워크는 절대 확보되지 않는다.

실제 적용가능한 것들

1) 딥워크 시간 정하기 -> 타임블록으로 하루 스케쥴화

• 구글켈린더에 매일 1~2블록 고정

• 출근시 : 9:30 ~ 10:30, 14:00~15:00, 21:30~22:00 업무 집중시간

2) 시작 루틴을 고정시키기

• 출근

• 9:00~9:30 -> 양치 -> 커피 내리기 -> 하루 일과 스케쥴링 하기 (1시간 단위로)

• 오늘 뭘 하지? 고민 시간을 없애는 게 포인트.

3) 주변을 방해받지 않는 환경으로 만들기

• 휴대폰은 다른 방 혹은 서랍, 가방에 넣어두기 (시야 밖이 제일 강력).

• PC는 알림 OFF, SNS/유튜브 차단 -> 인스타 및 유튜브 핸드폰에서 삭제

• 카카오톡 및 업무 메신저는 딥워크 블록 동안 로그아웃 혹은 방해금지

4) 딥워크는 한 번에 길게보다 매일 꾸준히

• 목표: 매일 1회가 주말 몰아서 5시간보다 효과가 좋음.

• 자격증 공부(2시간) + 주식 공부(1시간) 매일 진행하기.

5) 종료 의식으로 머리 비우기

• 퇴근, 공부 끝날 때 3분: 남은 할 일 적기 → 내일 스케쥴 작성하기 → 일기 작성하기