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수면이 너무 중요하다
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수면이 너무 중요하다

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스페이스X
2025.06.20조회수 55회
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스페이스X
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매일 바쁘게 분초를 쪼개어 꿀벌처럼 일하고 취미생활하는 약사 약국에서 일어나는 소소한 일상 기록용

페이스북 보다가 어느분이 정리해 놓은것 발견

유익하므로 긁어와서 다시 정리


그런데

약국에서 보면

자려고 해도 잠이 안오는 사람들이 있다.

그 때 내가 대사의 균형을 잡아주는 좋은 물질로 꿀잠자게 도와준다.

물론 생활교정도 함께 해야한다.

생활교정과 대사균형 영양소 함께 들어가면 꿀잠이 더 빨라진다


수면은 단순한 휴식을 넘어,

우리 몸과 뇌가 스스로를 재정비하고 회복하는 핵심적인 과정이라는 것을 보여주는

생리적 변화를 주요 장기별로 정리한

“Sleep loss is a metabolic disorder” 논문

 

잠을 잘 못 자면 몸에 생기는 5가지 큰 변화

- 뇌: 에너지가 부족해지고 스트레스를 많이 받음, 집중력 떨어지고 쉽게 피곤해짐

- 근육: 힘이 줄고 쉽게 지침, 근육이 약해지고 노화가 빨라짐

- 간: 해독 기능이 약해지고 손상 가능성↑, 지방이 쌓여 간 건강에 나쁨

- 지방세포: 살이 잘 안 빠지고, 당뇨병 위험↑

- 혈액: 혈당과 지방 수치↑, 당뇨·고지혈증 위험 증가

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댓글 1개
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하늘밥도둑
2025.06.20

잠은 정말 정말 중요하지요. "수면이 중요하지 않다면 우리는 왜 하루 중 그 많은 시간을 낭비하도록 진화했을까요?"

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