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서치 인사이드 1장 정리
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서치 인사이드 1장 정리

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HTH
2025.03.08조회수 3회
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HTH
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1장. 당신의 감정을 관리하라: 감성지능과 그 개발법

마음챙김명상 → 주의력 → 생리적 현상으로써의 감정 관찰 → 감성지능의 토대

감성지능이란?

자신과 타인의 기분, 감정을 이해하고 그들 사이를 구분하며 이 정보를 자신의 생각과 행동의 지침으로 이용할 수 있는 능력

감정에 대한 지능… 감정을 잘 구분하는 능력같은데, 일단은 잘 와닿지는 않는다. 감정을 잘 구분하면 내 생각과 행동에 좋은 영향을 줄 수 있는건가? 감성지능이 나한테 뭘 해줄 수 있는데?

1. 뛰어난 업무성과: 지능이나 전문성보다 탁월한 성취를 이루는 데 두 배나 더 중요하다고 함. 또 다른 연구에서는 기술 부문에서 최고 성취를 이룬 사람들의 구분되는 6가지 능력 중 4가지가 감정능력과 연관 (강한 성취욕, 영향력, 도전의지, 자신감)

2. 탁월한 리더십: 직관적으로 어느정도는 이해됨

3. 행복의 조건을 조성할 수 있는 능력


감성 지능을 개발하여 탁월한 성과를 내고, 리더로 승진하면 좋긴 하겠다. 그러나 보다 근본적으로는 행복을 위한 토대를 마련할 수 있다는 것.

능숙한 감정관리는 우리를 충동적인 감정으로부터 해방시켜준다. 우리에게 문제가 생기는 것은 감정에 의해 이런저런 행동으로 내몰릴 때다. 하지만 감정관리에 능숙해지면 더 이상 감정에 끌려다니지 않고 자신과 타인에게 두루 합리적인 ...

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