[오늘의 생각] 왜 이렇게 잠을 잘까? ( + 생각중독에서 벗어나기)

요즘 잠을 많이 잠

• 틈만 나면 잠을 자려고 하는 욕구가 생김

• 잠이 중요하다는 얘기를 자꾸 들어서 그런것 같은데ㅋㅋ

• 밤 12시 전에 자고, 7시간 정도 충분히 자고, 점심먹고 졸리니까 낮잠도 자고.

왜 이렇게 잠을 자나

• 아침 출근 길에 유튜브 영상 2개 시청

  • 법륜스님 - 잠보다 더 나은 휴식방법

  • 충코의 철학 - 끝없이 소비해도 행복해지지 않는 진짜 이유

• 마음대로 요약하자면,

  • 아무 움직임 없이, 아무 생각없이 있는 것이 휴식이다. 그래서 잠은 좋은 휴식이다.
    그런데 잠은 뒤척이기라도 한다. 명상은 의도적으로(?) 움직임도, 생각도 안하는 것이라 더 좋다.

  • 일반적으로 의식이 있는 상태를 main이라고 여기는데, 무의식(자는 것 포함)이 있기때문에 의식이 있는 것이고,
    그것의 중요성도 느끼는 것이다.

생각

• 자꾸 잠을 자고 싶다 -> 쉬고 싶다.

• 왜 그렇게 쉬고싶지? -> 나는 이미 잘 쉬는 중. 너무 잘 쉬는 중. 피로가 없다.

• 그럼 뭐가 문제일까? 아 정신이 못쉬고 있구나 -> 생각(+감정)이 너무 많다. (안타깝게도 불안, 두려움같은 부정적 감정)

• 생각 중독에서 벗어나고 싶어서 자꾸 자려고 하는구나 -> 생각을 덜 하면 된다. 차라리 명상 (부정적 감정 부질 없다)
  지식인사이드 김주환 교수편 따라서 몸에 힘빼기, 머리에도 힘빼기.

• 결론: 이렇게 생각하고 나니 잠 생각이 줄어들었다. 생각을 줄이고 행동을 늘리자.