2025 4월 결산

65.8 마일을 걷고 뛰었다. 달리는 날엔 평균 3.5 마일, 주 3-4회 달렸다. 5월부터는 아침에 일찍 일어나 4마일을 달려보려고 한다.

평균 6시반 - 늦어도 7시 사이 일어났다. 일찍 일어나는데 가장 중요한 변수는 일찍 자는 것이다. 11시 전에 자는 날은 대부분 6시 - 6시 반 정도 일어났다. 어차피 늦게까지 깨있어봤자 생산적인 일을 하지 않는다. 차라리 일찍 자고 일찍 일어나는 편이 내 건강과 성장에 훨씬 좋은 선택이다. 5월엔 더 일찍 자고 평균 6시-6시 반 일어나 보려고 한다.

명상을 15분씩 하고 있다. 잡생각이 80이상인데 그래도 꾸준히 하루 15분은 시간을 내서 해보려고 한다. 잡념을 없애 보려고 하는데도 너무 인에 박힌 습관이라 그런지 잘 되지 않는다.

거의 매일 일기를 썼다. 오래된 습관이라 일기를 쓰는 것 자체는 어려운 점은 없는데 집중을 잘 하지 못 해 어떤 날은 일기를 끝내는데 너무 오래 걸린게 문제다. 앞으로는 포모도로나 타이머를 키고 30분 전후로 집중해서 끝내보려고 한다.

Suits는 에피소드 7까지 진도를 나갔다. 매일 2번씩 듣는 것으로 스케쥴을 변경했다. 듣기가 조금씩은 느는 것 같기도 하고 아닌 것 같기도 하다. 벌써 절반까지 왔다. 앞으로 두 ...