
PERMIAN
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퀘스트 숙제 겸 오랜만의 글 쓰기
요즘 나에대해 알게된 것
20대에 비해 장건강이 많이 나빠졌다
장 컨디션이 안좋을 때 감정기복이 무척 크고 쉽게 우울해진다
술 야식 등도 원인이 되지만 수면의 질이 낮을 때 장 컨디션도 보통 나빠진다
회사에서 자각하는 것보다 긴장을 많이한다
긴장을 많이한 날은 집에와서 횡경막 이완을 하면 풀어진다
휴일에 커피를 마실 때 카페인으로 각성되는 정도임에 반해
회사에선 커피를 마시면 보통 알게모르게 몸이 긴장하고 경직된다
경직이 호흡까지 이어질 경우 장 컨디션에도 영향을 준다