슈크림빵
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AI Engineer로 일하고 있습니다.
안녕하세요, 슈크림빵입니다.🧁
최근에 큰맘 먹고 '주 6회 운동'을 목표로 삼았었어요.
일도 안 하고 시간도 많으니 저는 당연히 가능할 줄 알았어요! 다이어트라는 목표도 있었고요.
그런데 막상 생활하다 보니 절반인 주 3회 정도밖에 채우지 못했어요.
그 순간 마음속에서 왠지 모를 깊은 절망감이 밀려왔습니다.
'내가 이것밖에 안 되나' 하는 자책과 함께, 지키지 못한 계획에 마음이 짓눌리는 기분이었지요.
문득 억울한 생각도 들었습니다. 운동은 건강해지려고, 나를 돌보려고 시작한 좋은 습관인데 왜 안 했을 때 이렇게까지 괴롭고 죄책감이 들어야 할까 하고요.
그러다 마침 발견한 한 심리학 칼럼이 제 시선을 붙잡아 잠시 생각을 멈추게 만들었습니다.
남들에게는 '철저한 자기관리'로 칭찬받는 운동이, 실제로는 삶을 갉아먹는 중독이자 강박이 될 수 있다는 이야기였습니다.
루틴은 때로는 굉장한 안정감을 주기도 합니다. 하지만 어떨까요?
칼럼에서는 새벽 5시 스피닝 클래스에서 다리를 떨며 나오는 사람, 시계가 고장 나면 운동이 인정되지 않는 것 같아 루틴을 처음부터 다시 시작하는 10대의 사례를 보여줍니다.
저도 비슷한 사례가 있는데, 애플워치를 깜빡하고 안 끼고 나오면 운동에 집중이 안 됩니다.
주변 사람들은 제게 "동기부여가 대단하다", "지독할 정도로 부지런하다"며 칭찬을 아끼지 않지요. 하지만 실제로는 그 찬사 밑바닥에는 깊은 피로감과, 내일 세션을 빼먹으면 어쩌나 하는 불안과 죄책감이 깔려 있습니다.
이런 unhealthy ...
위로가 되는 좋은 글 감사합니다ㅠ 스스로에게 실망할 때면 남에게 관대한 만큼 자신에게도 관대해질 필요가 있다고 다짐해보곤 합니다ㅎㅎ
당연하죠! 본인에게 엄격하신 분들은 조금 관대하며 루즈해질 필요도 있다고 생각합니다! 이번 주말은 편안히 보내셨길 바라요 ㅎㅎ
운동하려고 스마트워치 사놓고, 시계 도착전까지 운동 홀드했던 사람으로서 공감 많이 되는 글입니다. 운동도 하시면서 좋은 글도 다작하시고 슈크림빵님은 제기준 이미 대단한 분이십니다! 저도 이번달 생애 첫 PT시작했습니다. 화이팅 하시죠!
하지만 시계 없이 운동 못합니다!!! 흑흑
그렇게 봐주셔서 정말 감사합니다. 와 생애 첫 PT라니!!! 근육을 쫙쫙 찢으며 건강한 근성장 되시길 바랍니다!
