건강 관리
사람은 실수를 저지르며 성숙하게 된다.
하지만 건강이라는 측면에서는 비가역적이며 되돌릴 수 없는 경우가 많기 때문에, 그리고 "자기 관리를 할 줄 안다"는 타인의 긍정적인 평가에도 도움이 되기 때문에 20대부터 건강 관리를 하는 것이 중요하다
무의식 관리
부정적인 감정의 표출은 상대방보다 나의 심층 의식에 미치는 영향이 더 크다.
또한 편협한 시각을 갖게 만들고 혐오적인 표현과 생각에 더욱 집중하게 만든다.
따라서 자기 자신을 위해 부정적인 감정에 영향을 받지 않도록 무의식을 관리하는 것이 중요하다.
일기 쓰기
흘러가는 생각을 문장으로 옮겨 놓는 것은 사고를 확장할 수 있게 해주며, 자신에 대해서 알 수 있는 방법이다.
자신을 계속 알아가다 보면 스스로에 대해서 객관적인 나를 형성할 수 있으며, 이는 자신을 변화시키는데는 필수적이다. (메타인지)
행복 최적화
삶의 궁극적인 목표는 행복이다.
행복에는 한계 효용의 체감이 있는 행복과 지속 가능한 행복이 있으며, 지속 가능한 행복(Doing, Being)을 추구하는 것을 지향해야 한다.
미래의 행복한 나의 모습을 그리는 것은 나의 뇌가 내가 행복할 수 있는 길에 대해 더 집중할 수 있도록 만들어 준다.
생체 나이만 먹는 시간의 흐름이 아닌 성숙, 성장할 수 있는 시간을 보내야 한다.