Running 음 오늘도 잠이 모자른듯 이미 일어나면서 부터 힘들걸 예상했다 아니..그냥 그 전날 부터 예상함 일단 이번주까지는 어떻게 버텨보고 휴일에 많이 자봐야지 Meditation 20분 호흡 집중 5% 생각 95% 아.. 이것도 잠이 모자르니까 그냥 잘려고 한다.. 그냥 생각이 꿈이되어서 앉아서 자는거같음 잠이 문제네 아주그냥 English 50%함... 스크립트 공부까지 진행을 못함 왜? 잠와서.. 오늘 일이 빡센데 또 너무 힘들까봐 영어공부 약간 포기하고 잠 ㅠㅠ 덕분에 그나마 일터에서 살만했음

Running 어제 낮잠까지 합쳐서 10시간을 자고 나니 몸 컨디션이 꽤 괜찮아졌음 그냥 잠이 부족했던 거였다.. 상식적으로 매일 8시간씩은 자는데 그게 모자를 거라고 생각하지 못함 .. 평소에 쉬는날에는 10시간정도 자서 다시 컨디션을 채웠었는데 이번주에는 똑같이 8시간정도 자고 생활한게 패착이었던듯 잠 적은 사람들 부럽다.. 나는 8시간으로도 유지를 못함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여튼 이유를 알았으니 다행 Meditation 20분 호흡 집중 15 % 생각 85% 아직 생각이 너무 많고 끌려가는듯 English 내 가족이랑 나는 레스토랑 밖에 서 있었어 ...

Running 요즘에 몸이 허한건지 에너지가 없어졌다 잠이 부족한가해서 평소보다 더 자고 달리러 나갔지만 여전히 몸이 푹푹 꺼지는 느낌.. 그래서 오늘은 힘들어서 중간에 걷기도 했다 날씨가 더 선선해지고 있는 와중에 더워서 그런건 아닌 것 같고 (토시도 벗어버림) 다른 이유를 못찾겠다 운동을 무리했다면 이해가 가겠는데 그렇게 무리한 기억도 없다 주 6일 달리기가 몸에 안받는건지 아니면 일시적인 현상인건지 모르겠다 ㅠㅠ 그래서 요즘 공부하기도 힘듬... 계속 이런 현상이 지속된다면 주 5일 달리기로 바꿔봐야겠다 Meditation 어제보다는 생각의 파도가 조금 잠잠해진 것 같다 그래서 어제보다는 호흡에 집중하는 시간이 조금 길어진 것 같다 하지만 절대적으로는 여전히 짧은듯 ㅋㅋ 사실 길고 짧은건 상관없다. 그냥 내가 어떤상태인지 인지만 하면 된다 English 내 친구랑 나, 우리는 여기 꽤 많이 와 봤어, 그리고 ...

Running 오늘은 폭우가 내리길래 이 날을 위해 준비했던 루나 샌들을 신고 나갔다 근데 오늘또 범람 위험이 있어서 천 주변을 통제하고 있길래 동네한바퀴 코스로 바꿨다 살짝 애매한 달리기 코스와 더불어 루나 샌들을 신고 달리는건 처음이라 오래 뛰지 못하고 일찍 종료했다 우중런은 좋긴 한데 달릴 곳이 애매해서 아쉽다... Meditation 20분 명상하기를 루틴에 넣었다 기존에도 하고 있긴 했지만 루틴화시키진 않았는데 오늘부터 달리기와 셋트로 루틴을 만들어보려한다 확실히 매일하던때와 다르게 호흡에 집중할 수 있는 시간이 줄어들고 생각의 비중이 커진 것 같다 생각에 사로잡히지 않기 위해 매일 도전! English 우리는 어젯밤에 외식하러 나갔어. 거기서 일하고 있는 사람들은 엄청 바빠 보였어. 그들 중 한 명이 우리한테 다가와서 이렇게 말했어, "실례합니다, 저희가 오늘 밤 일하는 사람이 부족해요. 저희는 보통 네 명이 일하는데 두 명이 병가를 냈어요. (지금 그래서) 저랑 다른 사람 두 명만 일하고 있어요. 저희가 최대한 고객님 음식을 빨리 내 드릴테니, 조금만 참고, 믿고 기다려 주세요. We went out to eat at a restaurant last night. People working there seemed so busy One of them came up to us and said "Please excuse us, We're short-staffed tonight. We usually have four people working here but two people called out sick. It's just me and another person working right now. We're gonna try to get your food out as quickly as possible so please bear with us.

어느샌가 팔과 다리의 색이 자외선에 공격당해 너무나도 달라져 있었다.. 그래서 부랴부랴 팔토시와 다리토시까지 사고 얼굴마스크에 런닝고글까지 삼... 고글은 아직 오지 않았지만 나머지는 다 와서 오늘 토시와 마스크를 끼고 달려봤는데 너무 더움.... 날씨도 좀 선선해진 느낌이라 초반에는 페이스가 괜찮았는데 안하던 토시와 마스크를 쓰니 쿨링이 안되는지 후반부에 엄청 느려짐ㅋㅋ 다음에는 다리토시정도는 포기해야겠음... 너무 답답함 ㅠㅠ 그래도 오늘 아침달리기 처음으로 5분대 진입!!