Running 오늘 너무 늦게 일어나서 부족한 무산소 운동으로 대체했슴 Meditation 집중 1 생각9 거의 잤음..잠 모자른듯 English 세라, 몇 일 전 밤에 영화관에서 즐거웠어 이번주 금요일에 데이트 한 번 더하고 싶은지 알고 싶어서 아, 진짜 미안한데 이번엔 안 된다고 해야 할 것 같아 짐 싸는거에 집중하고 이사 갈 준비해야 돼 실망한 건 아니지 그치? 음,뭐.. 그냥 만나서 커피 한 잔 할 수도 있고 글쎄, 다음주 금요일에 고객 만나거든. 지금 당장은 방해되는 것들을 처리할 시간이 없어. 왜냐면 이사가는 거 준비하느라 엄청 바쁘거든 두 번째 데이트 신청하는 내가 귀찮은건 ...

Running 페이스는 썩 좋진 않지만 상태를 보니 배탈을 이겨내었음 ㅎㅎ Meditation 집중 6 생각 4 오늘도 제대로 명상으로 휴식중 뇌를 휴식하는 기분이 이런 기분이구나 라고 느끼는 요즘이다 English 오전 시간 배분 실패로 인해 스크립트까지 공부못함

Running 배탈나서 힘이 없는지 뛰는게 너무 힘들었다.. 그래서 무리하기보다는 그냥 30분만 뛰기로 했다 요즘 건강이슈가 좀 생기는데 살이 빠져서 그런가 싶기도 하다 마라톤때까지 컨디션 유지를 잘해야겠다 Meditation 집중 7 생각 3 명상시간이 점점 편해지고 있다. 진짜 휴식을 하는 느낌? 이대로 편안하게 계속하자 English 높은 수준의 일을 할 수 있는 사람들이 많이 있어 그 사람들은 전기나 프로그래밍 같이 정말 복잡한 것에 실력이 있어 예를 들어 우리 아빠는 벤츠 정비공으로서의 직업에서 은퇴하셨어 아빠가 벤츠에 지원할 때쯤에, 도구랑 ...

Running 비도 내리고 선선해서 오랜만에 10KM 채우고 왔다 초반 페이스는 좋았으나 중반이후로 계속 느려졌다 슬슬 걱정이다 .. 아직 20km는 안뛰어봤는데 대회때 뛸 수 있을까.. Meditation 집중 6 생각 4 오늘 명상은 평소보다 더 편안했음 이런 느낌으로 계속 하고 싶다 English 내 와이프가 테이블 치우고, 설거지랑 빨래해 그럼 나는 아들 목욕시키고, 재우고, 이불 덮어주고 이마에 뽀뽀해 걔가 진짜 마음에 드는게 뭐냐면 일어나면 이불 정리를 한다는 거야 내가 기억하는데 어느 날, 얘가 이불 정리를 하는 거 보고 깜짝 놀랐어, 그건 내가 가르쳐주지도 않았는데. 내가 볼 때 걔는 날 닮았어 My wife clears the table, does the dishes and laundry Then I give my son a bath, put him to bed, tuck him in and give my kiss on his forehead What I love about him is he makes the bed when he's up I remember one day, I was suprised to see he was making the bed, which I had never taught him I think he takes after me

Running 이틀 쉬면서 루틴이 좀 깨져서인지 오늘도 나가는게 귀찮아서 넘기려 했지만 이럼 안될 것 같아 늦게라도 나왔다 그러다보니 햇볓이 꽤나 강한 시간에 나와서 요즘 선선해졌다고 생각했는데 오늘은 상당히 더웠다 초반에는 페이스가 괜찮았는데 날씨 때문인지 갈수록 힘들어지고 급기야 왕복도 못하고 걷기 시작했다.. 대략 달리기 1/4 거리는 걸은듯하다 루틴 깨지지 말자 ㅠㅠ Meditation 집중 6 생각 4 잠을 충분히 자서 꽤나 집중이 잘되었다 그런데 호흡 하나에만 집중을 할지 아니면 다른것들을 같이 ...