Running 이제 슬슬 긴바지 입어도 될 것 같은 날씨다 너무 빨리 추워지지 마라! 날씨가 좋으니 달리기가 거의 힐링시간 Meditation 오늘은 넷플릭스에 헤드스페이스 영상을 보면서 명상을 했다 '감사하기' 주제 였는데 혼자서 할때보다 확실히 가이드가 있으니 잡념도 적어지고 좋은 것 같다 오늘 하루 내가 주어진 현실에 감사하자 English 이것은 지구온난화를 막는 데에 필수적임이 밝혀졌어. 지구온난화를 막기 위해, 우리는 이산화탄소를 대기에 버리는 것을 멈춰야 해. 우리는 화석연료가 지구온난화를 초래하는 것을 막아야 해. 화석연료 산업 관계자들은 어떻게 멈춰야 하는지 알고 있지만, 누군가 나서서 희생(지불)해 주기를 기다리고 있고 아무도 그들(관계자들)을 비난하지 않아. 올해에, 전문가들은 지역 농부들과 접촉해서 농작 폐기물을 태우는 것 대신에 어떻게 그것들을 현금으로 바꿀 수 있는지에 대한 교육을 제공할 거야 It has turned out to be eseential to stopping global warming. To stop global warming, We need to stop dumping carbon dioxide into the atmosphere. We need to stop fossil fuels from causing further global warming. The fossil fuel industry knows how to stop it, but they're waiting for someone else to pay and no one is calling them out on it. This year, experts will be reaching out to local famers to offer training on how they can covert theirs crob waste into cash instead of burning it

Running 이틀 푹 쉬고 기분 좋은 바람 맞으면서 상쾌하게 달림! 중간에 무산소 운동까지 섞어주고 기분 좋게 달리다 왔다 Meditation 20분 집중 4 생각 6 English 제임스, 어떤 기분인지 알아, 그런데 너가 다른 사람들보다 열등하지도 않고, 그들이 너보다 뛰어나지도 않다는 걸 알았으면 좋겠어. 너는 너가 생각하는 너 자신보다 더 똑똑해. 우리 각자 모두는 인생에서 뛰어넘을 수 있는 능력이 있어. 너가 겪고 있는 것은 많은 사람들이 경험하지 못하는 하나의 특권이라는 것을 알아야 돼. 모두 뒤로 미뤄두고 계속 전진해. 난 항상 널 위해 여기 있어. James, I feel for you, but I want you to know that you're neither inferior to others, nor they're superior to you You're smarter than you think you are. Each and every one of us has the ability to excel in life. You have to know that your struggle is a privilege that many people don't get to experience. Put all this behind you and move on with your life. I'm always here for you

Running 오늘 너무 늦게 일어나서 달리러 못나감..ㅠㅠ 요즘 알람을 안하고 자는데 어제 피곤했는지 몸이 11시간을 자버림.. 강제 휴식당하고 대신 집에서 무산소운동으로 대체함 내일이 원래 휴식날인데 달리러 나가지뭐 Meditation 집중 2 생각 8 생각이 왜이리 많지! English 젠장, 회사에서 뒤처지고 있어. 그냥 다른 사람들을 못 따라잡겠어. 뭘 해야 될까? 아니야, 너가 뒤처지고 있는 그런 거 아니야. 그냥 너가 만성적으로 (오랫동안) 혹사당해서 너의 자아를 잃기 시작하는 거야. 어쩌면 재충전하고 다시 집중하기 위해서 휴식을 해야 될 것 같아. 만약 할 수 없으면, 책상에서...

Running 슬슬 다시 원래 거리로 늘려나가는 중 날씨 너무 좋고 바람도 선선하게 불어서 기분이 좋다! 1년 내도록 이런 날씨면 좋겠다 ㅎㅎ Meditation 20분 집중 2 생각 8 오늘은 꾸벅꾸벅 졸기도해서 인지 꿈꾸듯이 생각에 휩쓸려 다녔다 English 교수님이 유튜브에 숙제 올렸다고 하는데, 그걸 못 찾겠어. 난 컴퓨터에 대해 기술적으로 요령이 없어 “나 어제 수업 결석했어. 직접 물어봤어?” “어젯밤에 교수님한테 이메일 보냈는데, 너도 알잖아, 이메일에 답장 안 하기로 악명 높은 거. 요즘 자기 연구에 엄청 몰두해 있어. 그래서 우리를 신경 쓰지 못하는 것일 수도 있고.” “내 말이. 내 생각엔 교수님이 가르치는 것에 열정이 있는 것 같진 않아.” “그러든가 말든가. 내가 방법을 찾아보지 뭐. 고마워. Professor said she put up homework on Youtube, and I can't find it. I'm not technically savvy on a computer I was absent from class yesterday. Did you try to ask her in person? I emailed her last night, but you know, she's kind of notorious for not responding to an email. She's been so dedicated to her reserch these day. Maybe that's why she's not able to care much about us That's what I'm saying. I don't think she's enthusiastic about teaching Whatever. I'll figure it out. Thanks

Running 요즘에 달리기 코스 중간 쯔음 운동시설이 나올때 무산소 운동을 20분정도 섞어보고 있는데 그렇게 하고 나면 힘이 없어서 더 못뛰겠다... 무산소 운동 비율을 좀 늘려야 할 것 같은데 어떻게 계획해야 할지 감이 잡히질 않는다 일어나자마자 무산소운동 하기에는 버거울 것 같고 뛰고 나서 하자니 힘이 없어서 못하겠고 달리기를 쉬고 무산소를 하자니 뭔가 아깝고..? 어째해야하나 Meditation 집중3 생각7 20분 고민 생각하느라 시간 다보낸듯.. English 야, 여기 벤치에서 뭐해? 너 여기 거의 한 시간 동안 있네.” “그냥 낸시 생각 중이야. 그녀가 머릿속을 떠나질 않아. 그녀의 얼굴만 생각나. 아름다워. 걔 ...