Running 가을 하늘 너무 맑다!! 요즘 달리기는 힐링시간으로 잘 즐기고 있는중 Meditation 오늘은 거의 잠... 잠을 자고 있는 나를 알아채기.. English 금메달 리스트인, 에릭 지는, 도핑테스트를 통과하지 못하고 금메달을 박탈당했다. 조사팀은 그가 자극제 약물을 사용했다는 것이 밝혀진 이후 그 사건을 들여다보기 위해 배정되었고, 그 자극제 약물은 스포츠에서 금지된 것이다. 그는 2026년까지 5년 동안 (스포츠에서) 추방되었고 모든 그의 기록과 수상 내역들은 무효처리 될 예정이다. 그 결과, 2등(은메달)을 한 게리슨이 금메달로 승격될 것이고, 크리스와 제임스는 각각 등과 등에서 은메달과 동메달로 올라갈 것이다. 에릭은 월 일 법정에 출두할 것이다 The gold medallist, Eric Jee, has been stripped of gold medal after he failed doping test. An investigative team was assigned to look into the case after it turned out he has been using stimulants which are banned in sprots. He's been banned for 5 years untill 2026 and all his results and awards are to be annulled. As a result Garrison who won second place is now set to be promoted to the gold medal with Chris and James moving up from third and fourth respectively to silver and bronze. Eric will make an appearance in court hearing scheduled on 25th October.

Running 날씨 좋고! 왼쪽 발목이 살짝 아팠는데 뛰다보니 괜찮은듯? Meditation 생각을 알아차리기 명상을 doing이 아닌 being으로 생각하기 English 모든 학생들은 그들의 선생님을 잘 따라야 합니다. 학생들은 교실 안의 다른 학생들에게 예의 있고 인내심이 있어야 합니다. 우리는 다문화 국가에 살고 있습니다. 그러므로, 우리는 다른 학생들의 문화로부터 배우려는 노력을 해야 하고 (그 문화를 배움으로써) 우리 스스로 풍요로워져야 합니다. 그들 나이 수준에 맞는 언어를 사용해야 합니다. 그들이 적절치 않는 언어를 사용할 경우에 입학처에서 벌칙을 받거나 쫓겨날 수 있는 결과를 초래할 수 있습니다. 수업 시간표는 변동될 수 있다는 점 명심해주시기 바랍니다. 또한, 우리는 ...

Running 이제 슬슬 긴바지 입어도 될 것 같은 날씨다 너무 빨리 추워지지 마라! 날씨가 좋으니 달리기가 거의 힐링시간 Meditation 오늘은 넷플릭스에 헤드스페이스 영상을 보면서 명상을 했다 '감사하기' 주제 였는데 혼자서 할때보다 확실히 가이드가 있으니 잡념도 적어지고 좋은 것 같다 오늘 하루 내가 주어진 현실에 감사하자 English 이것은 지구온난화를 막는 데에 필수적임이 밝혀졌어. 지구온난화를 막기 위해, 우리는 이산화탄소를 대기에 버리는 것을 멈춰야 해. 우리는 화석연료가 지구온난화를 초래하는 것을 막아야 해. 화석연료 산업 관계자들은 어떻게 멈춰야 하는지 알고 있지만, 누군가 나서서 희생(지불)해 주기를 기다리고 있고 아무도 그들(관계자들)을 비난하지 않아. 올해에, 전문가들은 지역 농부들과 접촉해서 농작 폐기물을 태우는 것 대신에 어떻게 그것들을 현금으로 바꿀 수 있는지에 대한 교육을 제공할 거야 It has turned out to be eseential to stopping global warming. To stop global warming, We need to stop dumping carbon dioxide into the atmosphere. We need to stop fossil fuels from causing further global warming. The fossil fuel industry knows how to stop it, but they're waiting for someone else to pay and no one is calling them out on it. This year, experts will be reaching out to local famers to offer training on how they can covert theirs crob waste into cash instead of burning it

Running 이틀 푹 쉬고 기분 좋은 바람 맞으면서 상쾌하게 달림! 중간에 무산소 운동까지 섞어주고 기분 좋게 달리다 왔다 Meditation 20분 집중 4 생각 6 English 제임스, 어떤 기분인지 알아, 그런데 너가 다른 사람들보다 열등하지도 않고, 그들이 너보다 뛰어나지도 않다는 걸 알았으면 좋겠어. 너는 너가 생각하는 너 자신보다 더 똑똑해. 우리 각자 모두는 인생에서 뛰어넘을 수 있는 능력이 있어. 너가 겪고 있는 것은 많은 사람들이 경험하지 못하는 하나의 특권이라는 것을 알아야 돼. 모두 뒤로 미뤄두고 계속 전진해. 난 항상 널 위해 여기 있어. James, I feel for you, but I want you to know that you're neither inferior to others, nor they're superior to you You're smarter than you think you are. Each and every one of us has the ability to excel in life. You have to know that your struggle is a privilege that many people don't get to experience. Put all this behind you and move on with your life. I'm always here for you

Running 오늘 너무 늦게 일어나서 달리러 못나감..ㅠㅠ 요즘 알람을 안하고 자는데 어제 피곤했는지 몸이 11시간을 자버림.. 강제 휴식당하고 대신 집에서 무산소운동으로 대체함 내일이 원래 휴식날인데 달리러 나가지뭐 Meditation 집중 2 생각 8 생각이 왜이리 많지! English 젠장, 회사에서 뒤처지고 있어. 그냥 다른 사람들을 못 따라잡겠어. 뭘 해야 될까? 아니야, 너가 뒤처지고 있는 그런 거 아니야. 그냥 너가 만성적으로 (오랫동안) 혹사당해서 너의 자아를 잃기 시작하는 거야. 어쩌면 재충전하고 다시 집중하기 위해서 휴식을 해야 될 것 같아. 만약 할 수 없으면, 책상에서...