달리기 보강 운동 3가지

유튜브에 좋은 컨텐츠가 참 많네요.

달리기를 생각했을 때 그냥 달리면 되는거 아녀?라고 생각하실 수도 있지만 부상방지와 러닝 효율성을 위해서라면 기술을 익혀야할 필요가 있습니다.

밸런스, 리듬(스킵), 협응(피치)력을 향상 시킬 수 있는 꼭 배워야 하는 운동이라고 합니다. 러닝하시는 분들은 꾸준히 이 운동들을 해보시고 어떤 효과가 있는지 공유해보면 좋을 것 같네요.

저는 스킵과 피치를 러닝 전후로 하고 있는데, 러닝 시 가끔 느꼈던 무릎 통증이 이제는 사라진 거 같습니다.

달리기 보강 운동 3가지

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