분명히 어제까지만 하더라도 몸과 마음에 엄청나게 큰 돌덩이가 매달려있는 것처럼 압박이 강했다.
그런데 하루 세 끼 잘 챙겨먹고 아침에 운동하고 자는 시간을 지켰더니 오늘 아침에는 어제보다 낫다는 것을 느꼈다.
정말 마음은 몸의 영향을 크게 받는다는 생각이 들었다.
스트레스를 관리하는 방법 중에서 큰 효과가 있는 것은 내가 스트레스 상황에 놓여있다는 것을 인지하는 것, 스트레스 상황의 주요한 원인을 확인하는 것, 그 원인이 영구적인지 일시적인지 확인하는 것, 내가 그 원인을 더 이상 스트레스 요인으로 인지하지 않을 수 있는 방법이 있는지 확인하는 것 등 많겠지만 가장 확실한 것은 밥 잘먹고 잘 자면 엄청나게 극단적인 상황이 아니고서야 웬만하면 나아진다는 것이다.
오늘도 잘 먹고 잘 운동하고 잘 자야겠다.
못난돌님의 압박이 줄어들었다니 제가 기쁩니다.
댓글 감사드립니다. Aurum님을 비롯한 Valley 구성원분들의 도움이 없었더라면 아직까지도 골골대고 있었을 것 같습니다. :)
저도요~~~ ♥
스트레스가 심한 환경인가 봅니다. 저도 요즈음 정말 지독한 스트레스 속에 살고 있습니다. 그런데 이 스트레스 상황의 원인과 그게 영구적인지 여부, 인지 회피 가능성 등등... 좋은 생각거리들 써주셨습니다. 부디 uyru님 하루하루 더 나은 환경이 되길 기도합니다. 주신 글의 내용은 저의 스트레스 관리에도 도움이 많이 됩니다. 감사합니다.
댓글 감사드립니다. 제 글이 Pioneer님에게 도움이 되었다니 기쁩니다. Pioneer님도 자신만의 스트레스 관리 방법을 찾아보시길 바랍니다. 만약 스트레스가 심하시다면 왜 그 환경에 있을 수 밖에 없는지에 대한 근본적인 의의를 생각해보시는 것도 좋습니다. 만약 가족을 부양하시기 위해 가혹한 노동 환경에 노출되어 있다면 가정의 행복을 위해 그 환경에 놓여있다고 생각해볼 수도 있겠습니만, 이런 식으로 근본적인 목적으로 눈을 가리고 그저 현실을 합리화하게 될 수도 있으니 평소에 잠시라도 스트레스 환경에서 벗어날 수 있는 작은 쉼터를 시공간적으로 형성해보시는 것도 좋습니다. Pioneer님의 하루에 행복이 다가가길 기원하겠습니다. :)