시간을 다스리는 법

1. Fire & Forget

   • 마이크로매니지 하지않기

2. 멀티태스킹 하지 않기

   • 모노태스킹!

   • 뽀모도로 테크닉

   • 뇌 리프레쉬

     1. 마음챙김 명상

     2. 알렉산더 테크닉

     3. 상체 스트레칭

     4. 근력 운동

3. 지켜야할 것은 꼭 지키기

   • 충분한 회복 수면

   • 운동

   • 건강 식단

4. 덕업일치

   • 즐거워하는 것들을 업으로 만들기 (feat. 도파민)

참고 영상 출처: 시간을 효율적으로 관리하는 4가지 방법

#옳은길을선택하라