한동안 블로그를 쓰면서도 많은 부정적 감정을 나열했던 것 같다.
일기를 비공개해서 그렇지, 내가 다시 그 감정이 상기될까봐
읽지 못할 정도의 감정을 나열하였던 것 같다.
글로 표현을 제대로 못했지만, 정신은 엉망인 시간이었다.
사람들과 만나면서 무슨 이야기를 해야될 지 생각도 못했고,
나의 부정적 생각더미들을 남들에게 흩뿌리고 다니는
정말 되도않은 사람이었다.
그것이 중독이라고 생각도 들었지만, 끊임없이 토로하였다.
주변 사람들을 질리게 하면서도 토로했던 것 같다.
그 글을 읽는 사람들이 어떤 생각을 할지도 판단하지 못한채
그냥 내가 하고 싶은 말을 마음대로 주절거리는
자기중독자 처럼 계속 토로했다.
월가형님은 그것도 중독이라고 이야기를 해주시더라.
나의 잘못된 행동들을 토대로 계속 반복적으로 나를 시궁창에 넣었던 것 같다.
결국 술, 담배 .... 내가 20대때, 30대때 가장 싫어하던 것들을
지금은 내가 찾아서 하고 있는 내 자신을 바라본다.
부정적 감정을 해소코자, 영상에서 소개해주신 방법을 조금이라도 노력해본다면...
그나마 과학적으로 접근하여
나의 교감신경을 가장 최소화 시키고, 부교감신경을 활성화시켜야된다.
나의 호흡에 집중하여, 부교감신경을 활성화하는 경험을 의식적으로 많이 한다.
명상을 하며, 깊은 호흡을 자주 내쉰다.
긍정적 경험을 의식적으로 인지하며, 무의식에 차곡차곡 쌓아간다.
감사일기를 쓴다.
이런 과정들을 토대로 나를 다시 쌓아가는 과정을 거치려고 한다.
시도해보자. 다시 시도해보는 거지. 뭐... 있는가?
살아있으니 내일을 위한 사과나무 밭을 가꿔야하고,
아직 의지가 있으니, 나를 위한 노력을 해보는 것이지.