4줄이면 된다

최근, 감사 일기를 다시 쓰기 시작했습니다. 이유는 단순해요. 새로운 다이어리를 샀기 때문입니다. 사실, 매일 일기를 쓰겠다고 노트를 샀다가 한두 장 쓰고 처박아 둔 적이 한두 번이 아닙니다. 그때마다 돈이 아깝고, 끝까지 해내지 못한 스스로에게 실망스러운 마음이 들었죠. 그래서 다이어리나 노트는 언젠가부터 절대로 사지 않는 물건이 되었는데, 정말 오랜만에 다시 쇼핑을 했네요. 왜 그동안 다이어리를 쓰다 자꾸 포기하게 되었는지 곰곰이 생각해봤습니다. 패턴이 꽤 명확하더군요. 처음 며칠은 일기를 쓰다가, 별로 쓸 거리가 없거나 단순히 귀찮아서 빼먹는 날이 생기면 저는 그 공백이 참 불편했습니다. 이가 빠진 것처럼 보이는 빈 칸을 어떻게든 꾸역꾸역 채워야 한다는 강박에 시달렸죠. 이런 걸 완벽주의라고 불러야 할지, 아니면 쓸데없는 강박증인지 잘 모르겠습니다. 뭐가 됐든 두세 번 그런 경험이 쌓이니 일기 쓰는 것 자체가 피곤한 '일'이 되어버렸습니다. 그때부터는 다이어리 꼴도 보기 싫어졌고, 아예 펼치지 않게 되었죠. 완벽하게 채우려고 하다가 결국 그 반대가 되어버린, 참 아이러니한 경험입니다. 정말 오랜만에 다이어리 쇼핑을 한 것은, 이제는 그 공백을 조금 다르게 바라볼 수 있게 되었기 때문입니다. 그냥 그 자체를 삶의 일부로 받아들이는 마음의 힘이 생겼다고 할까요. 아무것도 하지 않았던 그 날이, 또는 단순히 귀찮아서 쉰 그 날이, 그냥 그렇게 존재해도 괜찮다는 것을 이해하게 된 거죠. 제가 불편하고 보기 싫었던 것은 단순히 다이어리의 공백이 아니었습니다. 더 열심히, 최선을 다하지 않은 것 같은 나 자신, 내 모습이었던 거죠. 이제는 저 자신을 있는 그대로 인정하며 살아가려고 합니다. 피곤해해도, 귀찮아해도, 심지어 나약해도 괜찮다는 것을 알게 되었으니까요.

명상에 대해 좋은 이야기를 많이 듣고 규칙적으로 해보겠다 마음 먹은 것은 사실 몇 년 되었습니다. 매일 10분이라도 해보겠다고 구글 task 의 매일의 과제로도 넣어놨는데 막상 실행하는 것이 쉽지 않았습니다. 제 경우 어려움의 가장 큰 부분은, 뭘 어떻게 해야 하는 건지, 내가 하고 있는게 맞는건지 잘 모르겠다 였습니다. 핸드폰 앱도 사용해보고 유튜브의 마음챙김이나 명상 가이드 관련 컨텐츠들 참고를 많이 했었는데요. 이 부분에 대한 의문은 계속해서 풀리지 않았습니다. 그러다 최근에 정말 보물같은 놀라운 채널을 알게 되었습니다. 현 시점 구독자 32만명의 채널이라 이미 알고 계신 분들도 많겠지만 저처럼 아직 모르는 분들도 많을 거라 생각합니다. 채널명 '김주환의 내면소통' 입니다. 2시간 가까운 동영상도 많아서 처음에 유튜브 피드에 떴을 때 아예 누를 생각을 안 했던 것이, 최근까지 이 교수님을 몰랐던 가장 큰 이유인 것 같습니다. 마음 근력이나 내면 소통에 대한 강의 영상도 많고, 수면 유도 영상들도 있습니다. 수박 겉핧기식이 아니라 뇌과학에 접목시켜 설명을 정말 자세하게 하시는데 정말 월가 아재 채널만큼 믿음이 가는 유튜브 채널입니다. 유튜브에서 광고도 전혀 안 하시고, 정말 이런 것들을 공짜로 들어도 되나 할 정도로 너무 좋은 채널이니 명상에 관심 있으시면 꼭 한 번 찾아보세요. 강추합니다. 참고로 이 글은 아래 위클리 퀘스트 과제 때문에 쓰는 거고, 유튜브 채널과 저는 아무 관련이 없습니다. ㅎㅎ