퀄리티기업연구소
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"투자의 질을 중시하며, 장기적 안목으로 시장을 바라봅니다. 비단 재테크뿐만 아니라 인생 전반에 걸쳐 복리의 힘을 믿고, 그 원칙을 실천에 옮기는 곳입니다. 여기서는 깊이 있는 분석과 지속 가능한 성장 전략을 공유하며, 함께 성장하는 지혜를 나눕니다."
운동은 단순한 근육의 움직임이 아닙니다. 운동은 근육을 내분비 기관으로 탈바꿈시켜 뇌, 뼈, 신진대사에 신호를 보냅니다. 실제 일어나는 과정은 다음과 같습니다.
고강도 웨이트 트레이닝이나 유산소 운동 → 근육에서 젖산 생성 → 혈액 순환 → 혈뇌장벽(BBB) 통과
뉴런의 연료로 사용되며 BDNF(뇌유래신경영양인자)를 활성화하여 학습, 기억력, 가소성을 증진합니다.
뇌는 자체적으로도 젖산을 생성하므로, 그 혜택이 오직 근육에만 의존하는 것은 아닙니다.
운동은 혈중 IGF-1 수치를 높입니다 (주로 간에서 생성되나 근육의 매개도 작용함).
혈뇌장벽을 통과하여 신경세포 생성, 시냅스 가소성 및 인지 기능을 지원합니다.
근육과 뼈에서는 성장을 촉진하고 조직...
감사합니다. 다방면 심도 깊은 ...