위고비·마운자로를 뛰어넘는 꿈의 신약 — 28.7% 감량 끝판왕 '레타트루타이드'

한줄 요약: 심혈관 질환의 근본 원인은 콜레스테롤이 아니라 인슐린 저항성과 만성 염증이며, 단식·식단·생활습관 교정을 통해 예방·역전이 가능하다. 출처 주요 내용 심장병 현황: 심장병은 전 세계 사망 원인 1위. 35년간 25만 명 이상 진료해온 Jamnadas 박사는 환자의 50%가 65세 미만으로 젊어지고 있다고 지적. 가장 어린 심장마비 환자는 28세. 심장마비의 메커니즘: 플라크 자체가 심장마비를 일으키는 게 아니라, 플라크가 "여드름처럼 터지면서" 혈전이 형성되어 동맥을 막는 것. 염증이 파열의 근본 원인. 인슐린의 역할 (핵심): 포도당은 혈류에서 독성이 있어 인슐린이 세포로 밀어넣음 탄수화물·가공식품을 자주 먹으면 인슐린이 지속적으로 높게 유지 → 인슐린 저항성 발생 당뇨 진단(A1C 기준) 전 이미 10년간 고인슐린혈증이 진행 → 그 사이 관상동맥 질환 형성 인슐린 검사가 조기 진단의 핵심이지만 대부분 의사가 시행 안 함 내장지방(visceral fat): 배가 나온 사람은 인슐린 저항성 의심. 내장지방은 일반 지방과 달리 IL-6, TNF 등 염증 분자를 분비. 심장 주변에도 축적되어 플라크 형성 촉진. 단식의 생리학: 칼로리 제한과 달리 단식은 인슐린을 낮춰 지방을 ...

한줄 요약: 운동, 수면, 사회적 연결, 명상 같은 일상의 선택이 뇌의 해마와 전전두엽을 실제로 성장시켜 기억력·집중력·기분·치매 예방까지 좌우한다는 신경과학자의 메시지. 출처 주요 내용 뇌 가소성(plasticity): 성인 뇌도 변한다. Marian Diamond의 1960년대 쥐 실험에서 자극이 풍부한 환경의 쥐는 대뇌 피질이 두꺼워졌고, 러닝휠만 줘도 비슷한 효과가 났음. 런던 택시기사 4년 훈련 후 후방 해마가 유의미하게 커진 연구도 동일한 증거. 핵심 뇌 부위 2곳: ① 해마(장기 기억·공간 기억, 알츠하이머가 가장 먼저 공격) ② 전전두엽(주의 집중·의사결정·성격). 두 부위 모두 운동과 명상으로 자라남. 운동의 위력: 65세 이상 대상 연구에서 주 3회 이상 걷기만 해도 향후 5년 내 치매 발병률 30% 감소. 매번 움직일 때마다 세로토닌·도파민·노르아드레날린·엔돌핀과 성장인자(growth ...

한줄 요약: 야마나카 인자를 활용한 세포 재프로그래밍 기반 역노화 치료제(ER-100)가 FDA 임상시험 승인을 받아 2026년 3월부터 인체 임상에 돌입했으며, 연말까지 1차 결과가 나올 예정이다. 출처 주요 내용 2006년 야마나카 신야 교수가 성체세포를 원시상태로 되돌리는 4가지 인자(야마나카 인자)를 발견 → 2012년 노벨의학상 수상 케임브리지대 연구팀이 53세 여성 피부세포에 야마나카 인자를 12일간 주입 → 생물학적 나이가 23세 수준으로 회복, 콜라겐 생성 등 정상 기능 확인 → ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 클래시스, 파마 리서치 ㅠㅠㅠㅠㅠ 알토스랩스 (2022년 설립): 제프 베이조스 등 30억 달러 투자, 기초과학 중심 전략....

한줄 요약: 우리가 건강하다고 믿어온 탄수화물 식품(시리얼, 빵, 쌀, 바나나)은 사실상 다량의 설탕과 같으며, 저탄수화물 식단과 작은 생활습관 변화만으로 제2형 당뇨병을 약 없이 되돌릴 수 있다. 출처 주요 내용 충격적인 자기진단법: 허리둘레는 키의 절반 이하여야 함. 키만큼 자른 끈을 반으로 접어 배의 가장 두꺼운 부분에 둘러보면 즉시 알 수 있음. 새로운 팬데믹: 1986년에는 55세 이하 제2형 당뇨병 환자가 단 한 명도 없었으나, 지금은 25세 미만 환자가 흔함. 전 세계 제2형 당뇨병 환자의 약 1/3은 자신이 병에 걸린 줄도 모름. 잘 관리되지 않는 제2형 당뇨병은 매년 100일의 수명을 잃게 함. 간 지방화의 침묵의 비명: 선진국 인구의 1/3이 지방간. 약 10년간 자각 없이 진행되며, 결국 췌장에도 지방이 쌓여 인슐린 생산 능력이 무너짐. ...

1. 배달 음식을 많이 먹으면 일어나는 일들 - 플라스틱 가소제의 위험성 출처 한줄 요약: 배달 음식 포장에 쓰이는 PVC 랩과 용기에서 나오는 가소제(프탈레이트, ATBC)가 세대를 넘어 건강에 영향을 미칠 수 있으므로 가급적 식당에서 직접 먹는 것이 좋다. 주요 내용 한국의 플라스틱 사용 실태: 2020년 기준 OECD 국가 중 플라스틱 사용량 1위, OECD 평균의 약 4배. 코로나 이후 배달 문화가 정착되면서 더욱 심화됨 친환경 가소제 ATBC의 충격적 연구 결과 (2024년 9월 발표): 그동안 안전하다고 알려진 PVC 대체 가소제 ATBC를 암컷 쥐에 10주간 노출 모체에 포도당 항상성 문제, 생식계 독성 발생 자손(F1)에서 간 지방 수치 상승, 인슐린 저항성 관찰 손주 세대(F2)에서 체중 증가, 간내 중성지방·공복 혈당 상승 국내 ATBC 연간 유통량 약 1,500톤이지만 수입산 유통량은 조사된 바 없음 PVC 랩의 문제: 가정용 랩은 폴리에틸렌(LLDPE)으로 가소제 무첨가, 안전 업소용 랩은 거의 99% PVC (잘 늘어나고 습기 안 참) 마트에서 산 고기는 집에 오자마자 랩을 벗기고 가정용 랩으로 재포장 권장 프탈레이트 가소제 현황: 정부 발표(2024년 4월): 한국 국민의 DEHP, DEP 노출량 유의미하게 높음 DEHP는 PVC 랩 사용 금지지만 다른 프탈레이트는 기준치 이하 사용 가능 한양대 연구: 마트 PVC 제품을 37도에서 올리브 오일에 노출하거나 전자레인지 ...