발가락 운동 많이들 하고 계신지요?
행복하자아프지말고
2024.08.25조회수 15회
행복하자아프지말고
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안녕하세요.
많은 사람들이 건강하게, 아프지 않고 행복하게 살기를 바랍니다.
선한 영향력을 주변에 퍼뜨리면서 살려고 노력중입니다.
이전에 족저근막염과 관련한 글을 썼습니다.
그때 가위바위보를 알려드렸었는데 어떻게 다들 많이 해보고 있으신가요?
만약 꾸준히 하고 계시다면 높은 확률로 족저근막염은 어느정도는 좋아지고 있으실건데 혹시 통증이 그대로이거나 근육이 왜이렇게 내 맘대로 안 움직이는지 열심히는 하는데 별로 변화가 없는 분들도 있으시겠지요?
열심히 했던 분이라면 실제로 내 발의 힘이 얼마나 좋아졌는지 테스트해보시고, 잘 안 되는 분이라면 다른 방법을 통하면 조금 더 힘을 쉽게 만들 수 있을 것 같아 추가 포스팅을 한번 해봅니다.
발가락으로 가위바위보를 하는건 사실 머리로는 이해가 되고 하기 쉬운데 쥐가 나서 잘 안 되는 분들도 있을 것이 발가락의 관절이 너무 많이 굳어있는 분들은 쉽지 않습니다. 그리고 일상생활 속에서 쿠션이 두꺼운 신발 혹은 슬리퍼, 그리고 크록스를 많이 신는 등 안 좋은 신발을 오랫동안 신으시는 분들도 내가 열심히 운동을 한 것이 생활 속에서 그 발가락 힘을 쓰지 못하는 환경 속에 있으니 기능적으로 사용이 잘 안 되다 보니 강화가 안 된느 분들도 꽤 있을 거라고 봅니다.
이 아이디어는 'al pacino'님의 댓글을 보고 따라해본건데 아주 효과가 좋은것 같아서 저도 써보고 있습니다. 이 기회를 빌어 아이디어를 공유해주셔서 감사하다는 말씀 드립니다.
어쨌든 내가 ...
수건 쥐기 한 번 해봐야겠네요!! 감사합니다!
전 운동에 관심이 많아서 올려 주신 글이 참 재밌었습니다. 운동에는 목적성이 필요하고 목적성이란 보통 눈에 보여지거나 명확한 결과물을 목표로 해야합니다. 수건을 쥔다는 목적이 매력적으로 느껴지네요 ㅎㅎ
맞습니다. 셀프피드백이 직관적으로 되는지가 중요한것같아요