7월 28일 달리기

덥다... 나오자마자 뛰기가 싫다 그래도 일단 뛰어 본다 땀이 너무 난다 땀 막아주는 머리띠 밴드 같은걸 사야하나? 끼고 있는 이어폰까지 땀이 흘러 자꾸만 떨어지려해서 불편하다 뛰고 있는건지 땀 닦으러 나온건지 모르겠다 너무 더워서 발이라도 조금 시원하기 위해 런닝도 할 수 있는 샌들을 주문했는데 사이즈가 안맞아서 교환반품한 뒤에 아직까지 배송받지 못했다 얼른 왔음 좋겠따..

너 저~~기 남자애 보여?검은색 바지 입은 저 남자?쟤 귀엽지 않아?음 약간. 쟤는 내 타입은 아니야. 너 가서 쟤한테 인사할래?아니, 나 부끄러워. 너가 봤을 때 쟤는 내 게 아닌 것 같아?아니. 그런 것 같진 않아. 너 가서 쟤한테 인사하고 대화를 시작해도 돼안 돼! 나는 남자들하고 얘기할 때 쑥스러워져너는 쟤가 무엇에 관심이 있는지 알아내야 돼 그리고 그걸로 대화를 밀고 가는 거야지금은 말고~ 내가 쟤를 다시 볼 때 시도해 볼게Do you see that guy over there?The guy in black jeans?Isn't he cute?Well kind of. He's not my type. Do you wanna go say hi to him?No, I'm shy. Do you think he's out of my league?No, I don't think so. You can go say hi to him and strike up a conversationNope. I get shy when I talk to guys.You have to find what he's interested in and go with thatNot this time. I'll give it a shot when I see him again

아침에 기상하자마자 창문 사이 커튼으로 비치는 햇빛의 쩅쨍함을 느꼈다 게다가 폭염 주의보랜다 오늘 달리기도 쉽지 않겠군... 하지만 선크림을 덕지덕지 얼굴이 허옇게 될때까지 발라주고 나왔다 역시나 아침이지만 너무 덥다 무리하지 않기 위해 목표지점 까지 가는 것 보다는 1시간만 채우기 위해 30분 알람을 듣고 바로 리턴해서 돌아왔다 다시 출발지점으로 도착하자마자 정지버튼을 눌렀는데 정확히 1시간 00분 00초에 맞출 수 있었다.. 게다가 페이스도 6분 30초로 딱 떨어져..! 그냥 뭔가 딱 떨어져서 기분좋음....ㅋㅋ 오늘 달리기중 기억나는 포인트는 하천 사이 돌다리를 건너는 댕댕이가 다 건너기 직전에 이건 더워서 안되겠다 싶었는지 천에 풍덩 빠져서 수영하던 모습이 기억난다..ㅋㅋ 너무 귀여웠음. 주인도 그 모습 보고 웃고 있고 ㅋㅋ 사진으로 담고 싶었지만 뛰던 중이라 아쉽게도 포기! 검은 댕댕이의 기운을 받아 오늘도 화이팅

하이, 맥스. 나 에릭이야. 뭐 해?나 TV 보고 있었어TV에 뭐 볼 거 있어?아무것도 없어. 나 할 게 아무것도 없어서 점점 지루해져나도. 만나서 뭐라도 할래?아, 미안해. 나 1시간 있다가 점심 먹기 위해 친구 만나야 돼. 내일은 어때?오케이. 그럼 우리 내일 뭐할지 계획해 보자. 너 내일 일기예보 들었어?내 생각엔 오늘이랑 똑같을 것 같아. 맑고 화창하고알았어. 내가 너한테 6시쯤에 전화할게. 괜찮아?완벽해! 내일 보자.Hi Max. This is Eric. What are you doing?I was watching TVIs there anything to watch on TV?nothing. I have nothing to do and I'm getting bored.Me too. Do you wanna get together and do something?Oh, I'm sorry. I have to meet my friend in an hour for lunch. How about tomorrow?Okay. Let's plan something tomorrow then. Did you hear the weather forecast for tommorrow?I think it's gonna be the same as today. Clear and sunnyOK. I'll call you around 6 PM. Is that ok?Perfect. I'll see you tommorrow

보통 달리면서 유튜브를 듣는데 매일마다 뭘 들을까 고민이 된다 어떤 날은 그냥 음악을 듣기도 하고 어떤 날은 철학, 혹은 마음건강, 과학, 경제 등등 오늘은 알고리즘의 추천 영상으로 '노화를 늦추고 20살 젊게 사는 방법' 이라는 영상이 끌려서 달리기와 함께하게 되었다 https://www.youtube.com/watch?v=q_axXrVq5hE&t=2443s 내용 중에 '텔로미어'라는 개념을 설명해주는데 이 녀석은 DNA중에 한 파트를 담당하고 노화와 관련된 정보를 얻을 수 있다고 한다 어떻게 얻을 수 있냐면 이 녀석의 길이를 측정하면 그 사람의 건강 나이를 알 수 있다고 하는데 건강할 수록 길이가 길고 짧아지는 속도도 줄어든다고 한다. 하지만 그 이후에 얘기 때문에 내 달리기 속도가 줄어드게 되는데... 실험 중 마라톤 선수들의 텔로미어의 길이를 재어봤는데 당연히 건강하기 때문에 길 줄 알았던 텔로미어의 길이가 짧았다고 한다 그래서 오히려 과도한 운동은 건강 나이를 해치게 된다.. 적당한 운동을 해야 한다 라고 그 주제에 대한 이야기가 끝이나는데 그렇담 과도한 운동은 어느정도이고 적당한 운동은 어느정도인지 얘기해 줬으면 더 좋았을 것 같다.. 괜시리 내가 뛰고 있는데 이거 과도한 운동인가 싶어서 속도를 줄이게 되더라...ㅋㅋ 한시간 정도 천천히 뛰는건 괜찬차나...?