Running

슬슬 힘들어지고 있는데 그래도 아직 중간에 걸을만한 수준은 아니다

천천히 달리기만 계속하다보니 늘고 있는 건지 체감도 잘안돼서 요즘에는 인터벌 훈련이라도 해야되는건지 생각이 든

가뿐하고 상쾌하게 10km를 뛰고 하루를 시작하고 싶은데 아직까지 가뿐,사뿐은 일주일에 한번정도 있을까말까한 수준이다

몸이 좀 피곤하더라도 10km를 가뿐하게 뛸 수 있을 수준만 되면 좋겠다!

뭐 그것도 다 계속 뛰다보면 되겠지

꾸준히 달려보자 !

Meditation

집중 4 잡생각 6

명상을 하면서 느끼는 것인데 생각이란 녀석은 정말 다양하다

주제를 가리지 않고 어떻게보면 신기할 만큼 다양하게 들어온다

그걸 보는 것도 나름 재미가 있지만 조금은 줄어줬으면 하는 바램이 있다

English

만약 너가 너의 이웃을 우연히 마주치고 무슨 말을 해야 할지 아무 생각이 나지 않는 어색한 상황을 피하고 싶다면, 너는 그에게 그의 취미나 관심사에 대해 물어볼 수 있어. 만약 너가 이 사람이 며칠 전에 뛰고 있거나 다른 무언가를 하고 있는 ...