러닝 (8/1 ~ 8/4) 목/금/토/일 - 완료

7월 달리기 결산 7월 2일부터 운동 시작하면서 하루에 20분, 25분, 30분씩 점진적으로 운동시간을 늘렸습니다. 7월 초에 기록이 없는 것은 애플워치를 바꾸기 전이라 그렇습니다 . 시리즈 3는 더이상 나이키 런클럽을 지원하지 않네요ㅠ 7월 한 달간 56.6 킬로미터를 달렸네요. 8월에는 100 킬로미터 넘기는게 목표입니다! 하루 하루 기록할 때는 별 감흥이 없었는데, 한 달 누적된 기록을 보니 뿌듯하네요.

7/29 러닝 30분 완료! 일주일 꾸준히 달렸더니 다리에 근육이 좀 붙었나? 7/30 러닝 & 걷기 신호등에 자꾸 걸려서 어쩔 수 없이 중간 중간 걸었슴돠 7/31 러닝 30분 완료 어제 못한거 오늘 더 열심히 했어요

날씨가 좋아서 저녁 먹기 전에 트랙을 달렸습니다. 오전엔 수영🏊‍♂️, 저녁엔 달리기 🏃 월요일-금요일까지 25분씩 달렸었는데, 오늘은 특별히 30분을 달렸습니다. 기분이 아주 좋습니다!

오늘부터는 러닝 계획 및 기록 게시글 하나를 만들어 놓고 1주일씩 업데이트 하는 방법으로 포스팅을 하고자 합니다. 7월 달은 심박수 150 을 유지하는 정도의 강도로 러닝하는 게 목표입니다. 2024.07.22 (월) 25분 - 완료 2024.07.23 (화) 25분 - 완료 2024.07.24 (수) 25분 - 완료 (평균 케이던스 172) 2024.07.25 (목) 25분 - 완료 (케이던스 172) 2024.07.26 (금) 25분 - 완료 (케이던스 175) 2024.07.27 (토) 25분 2024.07.28 (일) 25분

이번 주는 25분씩 달립니다! 지난 주보다 강도를 약간 낮춰서 25분을 뛰었습니다. 심박수를 150 정도로 유지하며 달리니 훨씬 부담이 덜하네요! 여러 조언을 주신 뉴런님들 고맙습니다!! 언젠가는 마라톤 풀코스를 꼭 뛰어보고 싶습니다. 끝