퓨처셀프, 벤저민 하디

열정은 처음부터 주어지는 것이 아니라 '조금식 해보면서 만들어가는 감각'이라는 것이다. '완전히 괜찮아져야 다른 무언가를 시작할 수 있다'라는 생각은 사람을 깊은 무력감에 빠뜨린다. 반대로 지금의 상태에서 가능한 만큼 움직이다 보면 작은 행동으로도 생각과 기분이 달라진다. (회복을 3가지로 쪼개기) 임상적 회복 가장 눈에 잘 드러나는 형태의 회복이다. 우울, 불안, 불면, 통증 같은 증상의 강도나 빈도가 줄어드는 상태를 말한다. 많은 사람들이 이 변화를 회복의 기준으로 삼는다. 그런데 증상이 줄었다고 해서 삶의 힘까지 완전히 돌아오는 것은 아니다. 기능적 회복 삶을 다시 움직이게 하는 힘이다. 출근하고, 약속을 지키고, 식사하고 잠을 자는 일상의 리듬이 조금씩 돌아오기 시작하는 상태다. 개인적 회복 삶의 의미와 주체성을 다시 세우는 과정이다. 단순히 증상이 사라지는 것이 아니라 '이 경험을 통해 나는 어떤 사람으로 살아가고 싶은가'를 다시 확인한다. 자존감은 '성공'을 '기대치'로 나눈 값이다. - 윌리엄 제임스 그 감정들이 나를 완전히 무너뜨리지 않으면 충분히 안정적인 것이다. 보상 예측 오차 우리는 종종 '이건 꼭 해야 해'라고 생각하고 그걸 반드시 해내기 위해 애쓴다. 하지만 해야한다고 믿는 것과 우리의 능력과 환경이 ...

예를 들어 코엔자임Q10, 폴리코사놀, L-카르니틴, R-라이보스, 아르기닌과 같은 성분들은 강력한 치료효과가 있는 자연 물질들이다. 그런데 합성된 약물이 아닌 자연 물질이기 때문에 특허가 불가능하다. 그리고 이러한 물질은 일단 다국적 제약 회사들로부터 외면당한다. 대증요법으로는 역류성 식도염 하나도 고칠 수 없다. 혈압도 마찬가지고, 당뇨도 마찬가지다. 무좀도 못 고치는데 암을 고쳐달라며 제약 회사와 병원에 수천억 달러를 갖다 바치고 있는 게 현실이다. 아이의 탄생부터 비만까지 모든 것이 의학적 응급 상황이다. 현대 의학이 응급 상황에 특화되어 있는 것은 사실이다. 문제는 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 암과 같은 만성적인 대사 질환에 접근할 때도 응급 상황적 멘탈리티가 나온다는 것이다. 건강이란 단순히 질병이 없는 상태가 아니라 넘치는 활력을 발휘하는 상태를 의미한다. 파스퇴르는 임종을 앞두고, "베르나르가 맞았어. 세균은 아무것도 아니야. 환경이 전부야."라며 고백했다. 모기가 오염된 물을 찾는 것이지, 모기가 오염된 물의 원인이 아니라는 것이다. 인슐린 저항의 원인은 놀랍게도 인슐린이다. 이 말이 처음에는 이상하게 들릴지 모르지만 원래 우리 몸은 그렇게 작동한다. 다른 모든 호르몬도 같은 방식으로 작동한다. 이 잡듯이 뒤져서 모든 병을 조기에 진단해 치료해야 한다는 것은 망상일뿐이다. 고지방 식단을 유지한 그룹은 하루 평균 300칼로리 이상을 더 태웠다. 운동하지 않고도 한 시간 동안 달린 것과 맞먹는 수준이다. 지방 섭취는 대사를 높인다. 반대로 당분, 탄수화물은 대사를 떨어뜨린다. 좋은 지방은 염증 반응을 낮추는 반면, 탄수화물은 염증 반응을 높인다. 나무 심기에 가장 좋은 때는 20년 전이었다. 그다음 좋은 때는 바로 오늘이다.

바카라는 어떻게 이기느냐의 게임이 아니라 어떻게 돈을 관리하느냐의 게임이다. 항상 이기려는 준비를 해야할 것이다. 그리고 그 준비는 절대적으로 카지노 밖에서 이루어져야 한다. 우리가 바카라를 하는 것은 거기에 무언가 가능성이 있기 때문이다. 그냥 운 좋으면 이기고 운 나쁘면 진다라는 태도는 매우 무책임한 것이다. 무엇보다 그런 나약한 태도로는 이길 수가 없다. 도박을 할 수 있는 사람은 아무리 잃더라도 자신을 포기하지 않고, 인간을 포기하지 않고 그 불가능에 도전한다는 자체만으로 만족을 얻을 수 있는 깊은 내면의 힘이 있어야 한다. 운이 좋아서 이기는 것은 아무런 소용이 없다. 운이 좋아서 이기면 그 이긴 기억 때문에 반드시 다시 하게 되어 있는데 그때마다 운이 좋을 수는 없다. 반드시 ‘이기는 사람’으로 자신을 만들어 두지 않으면 결국은 지게 되어 있다. 자기를 항상 이기는 인간으로 만들어두지 않으면 한때 이기고 한때 돈을 따는 것은 아무 소용이 없는 것이다. 결국은 죽는데 죽기 전에 물 한 모금을 더 마셨느냐 안 마셨느냐의 차이가 딴 사람과 따지 못한 사람 사이에 있을 뿐이다. 그들의 플레이는 근원적으로 틀린 것이라 생각하고 마음을 안정시켜라. 이때 당신은 본전이 90만원이라고 생각해야 한다. 이것이 가장 중요한 점이다. 또다시 10만원을 잃으면 이번에는 본전이 80만원이라고 생각하고 같은 방법으로 시작한다. 오늘은 게임이 잘되는 날이니 승부를 한 번 봐야지 하는 생각을 하면 당신은 영원히 패자에서 벗어날 수 없다. 그들의 플레이는 재수가 좋으면 이기고 나쁘면 지는 것이지만, 당신은 지금 항상 이기는 방식으로 성공했고 자신을 항상 이기는 사람으로 만들어가고 있는 것이다. 인생의 가장 큰 범죄는 바로 시간을 낭비하는 것이니까.

시작: ? 종료: 2026.02.04. 펀더멘탈 분석, 기술적 분석, 정신적 분석 펀더멘탈 분석의 한계 펀더멘탈 분석에는 한계가 있다. 이를 (현재와 미래 사이에) 현실적 괴리(reality gap)라고 한다. 그 대안으로 기술적 분석이 나온다. 새로운 주류로 자리 잡은 기술적 분석 기술적 분석에도 한계가 있다. 이를 심리적 괴리(psychological gap)라고 한다. 그 대안으로 정신적 분석이 나온다. 정신적 분석은 어떻게 변화를 이끌어내는가 이 책은 바로 이 정신적 분석에 대한 책이다. 최고의 투자자는 두려워하지 않는다 당신이 두려움을 느낀다면 위험을 받아들이지 못했다는 뜻이고, 그렇다면 투자할 때마다 조금이라도 감정적으로 불편하다는 뜻이고, 그렇다면 위험 회피 성향이 강해지고, 그렇다면 두려움은 점점 더 강해진다 두려움을 느낀다면 다른 어떤 가능성도 의미가 없다. 반면에 당신이 두려움을 느끼지 않는다면 위험을 받아들였다는 뜻이고, 그렇다면 투자할 때마다 원칙과 확신이 유지된다는 뜻이고, 그렇다면 고통 회피 매커니즘이 약해지고, 그렇다면 두려움은 점점 더 약해진다 두려움 없이 투자하려면 자신을 절대적으로 신뢰해야 한다. Risk Accepting와 Risk Taking을 구분하기 진정으로 위험을 받아들이면, 두려움을 느낄 이유가 없으며, 그로인해 최고의 실행을 하게되며, 그로인해 자신감이 점점 더 강해진다 네 가지 주요 두려움 실수 손해 기회놓침 주저 우리는 두 가지 중 하나를 선택해야 한다. 최대한 많은 시장의 변수들을 분석해 위험을 제거하기 위해서 노력하거나(이렇게 노력해봤자 궁극적으로 좌절감만 느끼기 때문에 나는 이것을 '분석의 블랙홀'에 빠지는 행위라고 부른다), 아니면 진정으로 위험을 받아들이고 더 이상 두려워하지 않도록 투자 활동을 재정의하는 법을 배우는 것이다. 투자의 유혹과 위험을 받아들여라 무제한의 자유가 있는 곳, 주식시장 이것은 다른 세계와는 다른 특징이다. 그러므로 최고의 투자자가 되기 위해서는 "심리적 적응"이 필요하다. [심리적 적응] 투자자에게 무엇이건 할 수 있는 자유와 그러한 자유 때문에 생기는 경제적, 심리적 피해 사이에서 최대한 균형을 잡게 해주는 새로운 심리 체계를 구축하는 것 인간은 모든 통제와 억압을 거부한다 인간은 자유 본능 때문에 통제와 억압을 거부한다 인간은 책임 회피 본능 때문에 자유를 거부한다 이 두 가지 모순된 본능 사이에서 갈등한다 투자의 유혹에 안정장치를 걸어라 안전장치의 유무에 다른 패배의 유형 [능동적 패배] 끝(과 같은 안정장치)를 정해놓는 게임에서 지는 것 [수동적 패배] 끝(과 같은 안정장치)를 정해놓지 않은 게임에서 지는 것 능동적으로 진다는 것은 결과에 책임을 진다는 것이다. 수동적으로 진다는 것은 결과에 책임을 지지 않는다는 것이다. 인간의 책임 회피 본능은, 무의식적으로 '수동적 패배'를 선택하게 만든다. 자신의 투자에 책임을 져라 모든 것은 '태도'의 문제다 패배자가 되는 진짜 이유: "잘못하고 손실을 낼까봐 두려워하는 태도와 마음, 그로 인한 무분별함이 진짜 원인이다." [올바른 태도] "노력하면 긍정적인 결과를 얻이리라고 기대하는 태도" 고통 회피 매커니즘과 투자 제로섬 게임의 진짜 의미: "어떤 식으로건 시장을 비난한다는 건 당신이 뭘 원하고 투자를 위해 얼마나 노력했는지 상관없이 시장은 당신에게 빚진 게 아무것도 없다" 고통 회피 ...

시작: ? 종료: 2026.02.02. 우리의 뇌는 기본적으로 애매한 걸 싫어하기 때문에 빨리 명확한 정보로 추론을 통해 확실하게 결정하고 싶어 하는 속성이 있습니다. 이렇게 감각 정보들이 상출할 때는 조금 더 우세한 감각 정보가 영향력을 발휘하는데, 사람과 같은 영장류는 시각이 절대적으로 우세하기 때문에 ... 재충전을 위한 활동은 당연히 서술적 학습 시스템을 더 요구하는 활동이 아니어야 합니다. 오히려 서술적 학습 시스템과 어떤 면에서는 상극이라고 할 수 있는 절차적 학습 시스템을 최대로 활용하는 활동이 가장 좋을 것입니다. 실패의 공포로 가득 차 있는 환경에서 시행착오 학습은 일어날 수 없습니다. 그는 충동적이고 감정적으로 행동하기 ...